在生活中，失眠是一种常见的现象。失眠的表现形式有多种：如有的人整个晚上都难以入睡；有的人一旦醒来，就再也不能睡着，或者整个晚上都在半睡半醒之中。如果失眠是由物质原因（如身体不适、寒冷、饮食习惯不良）导致的，一般都极易矫正：比如，保证房间温暖且通风条件良好，床铺坚实平稳；防止在深夜喝咖啡或者茶；每天都要进行运动，令身体疲劳但头脑清醒等。
失眠大多是因心理因素所致，如压力、情绪不稳或抑郁等。千万别将缺觉看得太重要——这样就会产生紧张焦虑的恶性循环。倘若的确睡不着觉，可以尽量地培养积极的睡眠心态，并养成良好的睡前习惯（如喝杯热饮、洗个热水澡、安静地读会儿书等）。但无论是何心理原因导致的失眠，都务必想办法让自己将这件事忘掉。如把思想努力集中到身体的某一个部位或者调节呼吸等；让朋友或者家人给自己做身体放松按摩；如若真的没有办法可以借助安眠药，但是不要长期依赖安眠药进入睡眠。
失眠的危害与治疗危害
引发意外事故
影响正常工作和生活
精神衰弱心理失常
心理障碍轻生自杀
诱发心脑和身体疾病
治疗
失眠多是由心理因素造成的，如压力、抑郁或情绪不稳等。不要把缺觉太当回事——这样只会形成紧张焦虑的恶性循环。如果确实睡不着，可努力培养积极的睡眠观念，并养成节奏舒缓的睡前习惯（如洗个热水澡、喝杯热饮、安静地读会儿书等）。
促进睡眠的两个小穴位
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