失眠的表现
01
入睡困难
02
不能熟睡，睡眠时间减少
03
早睡、醒后无法再入睡
04
频频从噩梦中惊醒，感觉整夜都在做噩梦
05
睡醒了但是感觉没有精神
06
经常感冒，好几天才能好
07
容易被惊醒，对灯光和声音很敏感
间歇性的清醒状态，难以入眠或者是过早醒都是属于失眠的症状，这些症状可以是短暂的，随着失眠契机的消逝而回归正常，也可能是慢性疾病，与健康状态，精神状态或者长期服药有一定的关系。
那怎么办呢
可以坚持习练瑜伽，使全身的肌肉得到伸展，同时这种放松并且集中意念的伸展可以消除可能影响睡眠的身体和精神的压力，对神经系统有良好的调节效果。
来试一下吧
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