失眠的危害
夜晚是人体生长、修复、排毒的重要时段。失眠一晚，对身体的伤害一个月都补不回来，因为失眠既伤阴又伤阳。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症、焦虑症以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。怎样才算失眠呢？
◇入睡困难；◇睡眠浅易惊醒；◇早醒、醒后无法再次入睡；◇无舒爽睡眠，梦多；◇睡眠时间减少；◇睡后第二天精力没有恢复、疲劳乏力、注意力不集中等。中医如何看失眠？
中医认为，阳出于阴则悟，阳入于阴则寐。睡眠时阳归于阴。阳入于阴是睡眠的前提，阳入于阴之后还必须藏得住，睡眠才能持续。若阳气不能入于阴，肾不敛阳，心火偏亢、肝郁化火、痰热内扰、脾胃失和、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等原因都会导致失眠。病案举隅
马女士，34岁，半年前开始出现入睡困难，入睡后易惊醒，醒后很难再入睡，有时彻夜不眠，似睡非睡的状态，有时睡意明显，却很难进入睡眠状态。这半年多出现盗汗，月经量减少，体重锐减，腰酸，心悸健忘，并有颈椎病病史。患者舌体略胖淡嫩，边尖红赤，苔薄白。右寸尺沉微，肾脉沉细。根据马女士的主诉及肾脉相，可以诊断为：失眠，阴虚火旺型。中医五行学说认为,心属火,肾属水,水能制火,在正常情况下,如果肾水上济心火,心火不会上亢扰乱心神。如果肾虚，肾水不足以制火,心火亢盛，扰乱心神,肾阴虚而心火旺,阴阳不调，就会出现失眠。此型失眠,病理机制是肾阴不足而心阳有余。治疗应当以滋养肾虚为主，并佐以敛阳，处方开以“六味地黄丸加减”结合针灸太溪，三阴交，肾输，命门，神门等穴位。因患者有颈椎病，所以结合中医手法一起治疗。患者三天后自述失眠情况明显好转，每晚可以睡4个多小时，继续坚持治疗两周后患者自述恢复正常睡眠，每天可以入睡8小时，并没有中途醒，只有少许梦。上面所讲的阴虚火旺型失眠病案，现代太多太多人失眠是这种类型了。久病伤肾，房事不节，失血耗液，情志内伤，暗耗真阴，肾水亏损太过、或熬夜过多、过食温燥劫阴之品等各种不良生活习惯，导致体内阴液亏虚，水不制火从而出现此类失眠症状。人在睡觉的时候，如果阳气还在乱窜，那么就会伤阳。阳气不归位，阴气也无法安静，那又伤阴了，所以失眠会导致阴阳两伤。失眠该如何调理呢？
古人早就懂得利用睡眠的时间来养生和治病。他们利用各种药香枕，香包、按摩穴位、足浴等方法来改善睡眠。失眠的朋友每天按摩太阳穴，百会穴数次，用经络梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑，有助于睡眠。还可以通过足浴疗法来改善睡眠，在水中加入足浴包煮水泡脚，晚上九点左右浸泡双足15~20分钟，可以起到改善睡眠的作用。值得一提的是，改善睡眠，不仅是消除烦心事那么简单，如果短时间失眠能自行恢复就不需要太过担心，长时间失眠症状则建议及早就诊专业医生，以免出现因失眠导致的其他病症。（注：文中病案为谢佰宁医师的医案，本案例仅针对个人，医院或医馆咨询就诊专业医生。）
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集萃名医谢佰宁
中医执业医师，武当钟氏正骨手法传承人
从事中医骨伤工作专科8年，师从钟道明教授研习武当钟氏正骨手法，尽得其真传。特别擅长运用武当钟氏正骨手法，针灸推拿及中医方药相结合的治疗方法，治疗颈、腰椎间盘突出，坐骨神经痛，颈源性头晕、头痛、失眠，肩周炎，关节炎，手脚麻木，肌肉劳损等各种疼痛病。因武当钟氏正骨手法对疼痛病的独特疗效，深受病友的认可与推崇。
受湖北十堰市十大名老中医汪洋教授的指引与精心教导，深入学习中医内科，儿科等中医技艺，对中医辨证施治及方药的运用有深入的研究，对内科相关疾病如脾胃病，痛风，高血压，糖尿病等及妇女痛经，月经不调，子宫肌瘤，乳腺增生的治疗有独到之处。对小儿脾胃病，呼吸系统疾病有比较丰富的治疗经验。
出诊时间：
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