经常有人感叹夜夜失眠，
失眠对人的影响是很大的，
也会给我们带来狠毒的痛苦。
但其实治疗失眠有很多小技巧，
今天我们就一起来说一说。
失眠是一件很痛苦的事情，
很多失眠的人为了能够安然入睡开始喝安眠药，
但效果不怎么样，
还会有副作用。
我们生活中常见的生姜就可以缓解失眠，
方法其实很简单，
把姜切成姜丝或者姜末，
放在我们的枕边，
这样睡觉的时候刚好可以闻到生姜的味道，
就能够帮助我们快速进入睡眠。
生姜中含有姜醇、柠檬酸等多种成分，
这些成分能够帮助我们缓解疲劳、改善睡眠。
生姜泡脚
除了这种方法之外，生姜还可以用来泡脚，在烧热水的水壶里面加入几片生姜，等水烧开之后再加入一勺醋，等到水温适合的时候就可以把脚放进去，泡脚的时间在半个小时左右。连续泡脚半个月，就会发现失眠状况明显改善。
除了上面讲到的生姜治疗失眠的方法外，还知道好几种能够缓解失眠状况的小技巧~
1、茯苓治失眠
茯苓是比较常用的一味中药，它有宁心安神的作用，取茯苓50克，放进水中熬煮，先用大火熬开，然后用小火熬半个小时，睡觉前一次性吃下去，就可以了。喝起来没什么药味，跟喝水差不多，稍微有点苦。
2、小茴香治失眠
小茴香中含有大量茴香醇、茴香醚等挥发油成分，这对人的精神有镇静作用，将小茴香装入布袋再加入食盐防潮防腐，就制作成一个简单的茴香盐袋，睡觉时把茴香盐袋放在枕边，舒缓的香味会促进人入眠，改善失眠问题。
3、梳头治失眠
头部的穴位比较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，也能够让我们的脑皮层得到放松，从而疏通头部血流，消除大脑疲劳，帮助我们快速地进入到睡眠当中。
失眠的人们，还在等什么，晚上赶紧试一试吧！
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