如何治疗失眠的小窍门，冥想治失眠，其实我曾看过一些文章，大多数除了食疗，运动之外，冥想对睡眠不好也有很大的帮助，它是改善睡眠，恢复身心能量的神奇疗法，冥想5分钟，相当于熟睡一小时，而且在冥想中可以让疲劳的身心得到滋养与修复，停下纷乱的思绪，可以心无杂念地进入深深的睡眠。想更好的保证睡眠，
冥想的目的是为了集中精神、放松心灵，最终达到对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平静。
调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入睡眠状态。对神经细胞有保护作用。
对于上班族来说，一定程度的压力能够激发自己奋勇前进，然而如果压力过大，就可能使人出现睡不好的现象，长期这样的话会导致身体各项机能出现问题，可能使整个人垮掉。
睡不着事虽然小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神，不但会降低人的免疫力、诱发疾病问题，还会使人整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿，有的人无精打采、精神紧张，碰到不顺心的事就爱发怒，跟周围的人处不好关系，都是跟长期睡不好有关。
为什么失眠呢？
不知道大家有没有仔细去想过，字面上来讲是睡不着、睡不好，但真正内在原因是什么？就像小孩子不想去上学，并不是学不好成绩差，而几乎所有都是和同学老师相处不好。所以有些问题，不能光看表面，要多想想深处。其实，睡不着是你的大脑在该睡觉时安静不下来，所以常常最大的感受就是越去想睡不着，就真的睡不着，因为你越想大脑越兴奋，越兴奋就肯定睡不着。
引起失眠的原因很多，而它也是很常见的现象，这个与个人的身体状况以及心理素质都有很大的关系，只要不是长时间的睡不着，没有影响到正常的生活、工作就不需要太过于担心，偶尔一次不是什么大问题，什么事情都要放轻松，没有什么事情是不能过去的，相信自己，尤其是需要学会缓解生活中的压力。
在工作忙碌、生活紧张的现代社会，保持安宁平和的状态，深入发现自我，越来越难了，而冥想作为一种认知控制锻炼，可以增强自我调节的能力。
关于冥想对于失眠的治疗，它作为一种放松身心、让人重获宁静的方式，已经被科学所证实，在世界范围也被广泛应用。
而且冥想除了改善睡眠以外，还有很多种作用。比如，能促进我们的心理健康，尤其是有焦虑、抑郁的患者，做冥想的时候将心
