焦虑性失眠是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安，会发生不愉快的事情如，遭受不如意事的打击，心理不平衡，无时无刻不再为未来发生的事情发愁，苦恼，烦躁。所以面对这种病症要及时诊治。焦虑失眠应该怎么预防？医院哪家好？下面大家就一起来了解相关内容。
焦虑失眠预防办法
1暗示法
身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。2运动法
以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。3安神法
避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。医院哪家好？
医院立足杭州市西湖区多年，是由国家卫生部门批准的集医疗、康复、医院。医院特别开设精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症、神经紊乱、神经衰弱等疑难疾病。温馨提示：失眠焦虑症很可能是由于焦虑引起而造成持久失眠的状态，然后持久的失眠状态又促使焦虑情绪的暴涨，加重了病情，形成了严重的恶性循环。大家要多注意，预防为好。
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