名医来了
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孙飞，医院中西医结合科医师，从事中西医结合临床工作6年。医院中西医结合科医师孙飞介绍，失眠简单来讲就是入睡困难和维持时间短导致的睡觉不满意感为主要的睡眠障碍，包括入睡前30分钟睡不着觉，再就是整体的睡眠时间小于六小时，这样就购成一个失眠的症状。那么，失眠是怎么造成的呢？孙医生介绍，失眠的原因主要有两种——生理因素和心理因素。生理性的因素比如像躯体的疾病，可以导致失眠，再比如像内分泌紊乱，更年期综合征，还有一些脑部的疾病，导致中枢神经系统损伤，都可以导致失眠。心理性因素，包括现在的精神压力、工作压力、生活、学习的压力，再就是经济条件、社会地位等等，也都能引起失眠症状的发生。而从患病人群上来说，中老年患者居多，约占总发病率的78%。期中女性由于承受的精神压力比较大，发病率高于男性。而随着社会的高速发展，90后的发病率也在呈上升趋势。
孙飞介绍，现在的90后面对社会飞速发展，他们的工作和学习压力非常大，而很多不良的生活习惯，像熬夜、看视频、玩游戏，长期得不到有效的睡眠，会久而久之恶性循环，导致失眠。
那么，如果出现了失眠的症状，该怎么预防和治疗呢？孙医生介绍，首先要去除导致失眠的诱因，给自己营造一个舒适的睡眠环境。比如说白天可以增加运动量，要自己整个身体和精神都放松下来，晚上在睡前尽量不要做剧烈的活动，尽量不要看一些激烈的电视剧或者电影，睡前可以听听音乐，但最好不要玩手机，因为会加重失眠。另外，卧室要保持一个安静的状态，环境要舒适，温度要适宜。
但如果每周有三天失眠，持续三个月的话，就已经患上慢性失眠症了，这时候就要采取药物的干预了。西医使用的药物一般是中枢类的抑制剂，可以在短期内取得良好的效果。但也存在着心理上的成瘾性。中医来讲，可以把失眠归结为几大类型，像心脾两虚、心胆气虚、心肾不焦、肝火扰心等等引起的状态。在治疗的时候，一定要辩证论之，针对不同的病人不同的病情，采用不同的方法。医院中西医结合科所采用的方法，一是中医中药内服，再就是针灸和足浴。足浴是根据病人的体制和病情来配制的中药，每天晚上可以睡前泡一下，来缓解失眠症状。一般来说，通过中西结合的方式，能很好地治疗失眠。长期失眠可以引起躯体和精神上的疾病，所以，大家千万不能大意，应该尽早治疗。
记者：晓宁、成所编辑：锄药
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