90后青年
在暴乱的地铁上睡着
在嘈杂的电影院睡到散场
在安稳的床上失眠
现在的人
“睡个好觉”似乎不是件那么容易的事了
虽然困到极致但能睡得着的地方
再也不是在寂静夜里那张温软舒服的床
失眠成了大多数年轻人的通病
深夜里，每一多盏照亮这个城市的灯光
就多一个辗转反侧多梦易醒的灵魂...
影响睡眠的因素当然是多种多样的
一个很大的因素恐怕就是精神紧张
在该睡眠的时候总想去解开那生活工作中的“一万个结”
那么如何能够安然入眠呢？
为了让大家能够睡个好觉
小虎今天给大家介绍一种源于道家修炼的养生方法
对失眠和神经衰弱都有良效！
道家修炼养生法
今天跟大家分享的这个道家修炼养生法，是由原中国道教协会会长陈撄宁深研《庄子》书中记载的“听息法”，结合自身六十多年的习练经验，在上世纪六十年代向社会推广“静功”疗法。
静功简单易行，男女老少皆宜，且不会发生偏差。使大脑保持安静，排除一切思念，这是改善失眠和神经衰弱的最有效方法。
陈撄宁所推广的静功听息法，其实就是听自己的呼吸之气，这种听呼吸的方法是庄子书上的妙法，带你躺着也能养生！
这种方法初下手时，只用耳根，不用意识，也不用刻意的控制自己，皆任其自然变化，只需要用身体去感觉自己一呼一吸的下落。
这样听息听到后来，就会感觉神气合一，杂念全无，连呼吸也忘了。渐渐地入于睡乡，这才是神经得静养和神经衰弱恢复到健康过程中最有效的时候。听息法不但可以根治失眠症，而且毫无流弊，长期听息对全身和神经都有极大的益处
以上就是小虎给大家分享的道家治疗失眠的方法，那小伙伴们平常有什么自己有效治疗失眠的办法呢？是时候分享一波了！
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（部分图片来源于网络）
