转眼已立冬，就算是在温暖的南方，也需要厚外套来抵御寒冷了。有人说：冬天穿得跟个肉球似的，再瘦也看不出来，冬天就不用减肥了，有点儿脂肪还能御寒，等明年春天再减吧！如果你只是为了身材、为了骨感、为了好看，那确实不需要减肥，不仅是冬天不需要，夏天也不需要，等你的身体出现各种重大疾病的时候，想不瘦都难。
但如果你懂得减肥的核心，就会知道表面上是减肥，实际上是给身体排毒，是减轻五脏六腑的代谢负担，是在延缓衰老，肥胖代表的真正含义是：慢性的代谢性疾病！而减肥真正的含义是养生，是预防疾病！
如果你懂得这个核心，你就不会分季节减肥了，因为你知道：定期排毒一定不会发胖！定期排毒可以有效预防各种慢性疾病。正如家里打扫卫生，是有人来做客才打扫，还是每天、每周定期打扫呢？如果有客人来访才打扫卫生，结果就是家里更容易滋生细菌，招来苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。体内招来“苍蝇、蚊子”，结果就是开始出现各种疾病。
冬天受温度的影响，新陈代谢会比夏天更慢，血流速度也会比夏天慢，循环慢意味着营养物质的输送就慢，毒素垃圾带走也慢。冬天不仅更容易堆积垃圾毒素，还更容易导致机能衰退。而且冬天出汗的机会更少，比夏天少一条排毒通道，如果还不辅助正确的方式排毒，那结果可想而知。
所以冬天定期排毒比夏天更重要！冬天坚持“减肥”才能让你在夏天的时候拥有更健康的好身材。
冬天，放任自己大吃大喝，除了长胖，更重要的是让身体快速走下坡路，可能你的重大疾病就在这个冬天种下了种子！
冬天如何减肥呢？
1、每天坚持运动，运动以微微发热为准，不可大汗淋漓，因为冬天温度低，大量出汗，汗水会快速的降低身体的温度，反而容易着凉感冒，降低免疫力。
2、每天喝足够的温开水，不宜过烫，也不宜喝凉水。有些人冬天喜欢喝滚烫的水，但这样会伤害食道，细胞被烫伤烫死，未来很容易患食道癌。凉水属寒性，冬天也属寒性，喝凉水容易导致寒湿体质。
3、不可暴饮暴食，冬天朋友聚会更爱吃火锅，火锅属重口味，而且不知不觉就会吃到撑。而且冬天需要更多的能量，很容易摄入过量的热能。
4、每月选择3-7天辟谷换食，或每周辟谷换食1天，借助轻断食的方式来排毒，给脏腑机会进行自我修复。
也许你会说，冬天需要很多能量，辟谷换食根本做不到！辟谷换食是替换食物，但身体需要的营养和能量都能完全提供，可以优化的是：夏天的时候换食每天吃4包，冬天换食每天吃5-8包，只要保证足够量的摄入，冬天进行辟谷换食没有任何问题。
在我们身边总是会有这样的声音，都被这些微商说成神药了，一会能改善这个，一会能改善那个。当然，所有关于的的反馈都是是真实的，我们每一位分享者和分享的整个家族都是的受益者，那么为什么这么好呢，当然除了它非常有营养以外，还有一个非常重要的原理就是，辟谷。佐丹力换食原理就是引用了道家的辟谷。
有很多朋友对于“辟谷”既熟悉又陌生，熟悉的是知道就是不吃东西，陌生的是不知道为什么要辟谷，到底它对于我们有什么样的意义存在，同时还有人对辟谷有些理解误区，在这里做一些分享。
辟谷就是挨饿吗？辟谷养生，是通过心能量启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷，而是食”气“，接收心能量。过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今是辟谷养生师运用心能量来修养身心。记载：“大道辟谷除了自我暗示，更需要服气和心能量导引师的心能量启动等方法达到自然辟谷的目的。”
辟谷是唤醒或激活人的本能自愈力！简单的“管住嘴，迈开腿”的说教，是无法去染习化秉性的。而3-6天辟谷，这种雷霆手段，挑战生命极限，对每个生命都会是强烈震撼！所以对每个人的染习秉性都会有强烈的干预。很多人对辟谷的理解就是挨饿，这是错误的。辟谷不是为了磨练挨饿的能力，而是为了唤醒身体里各种深不可测的机能。
辟谷，能有效地唤醒或激活人的本能自愈力！一、排毒人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒辟谷做一次全身的「大扫除」彻底清「仓」。粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。实验发现：右肠闭塞，招致右脑出血；左肠闭塞，招致左脑溢血；而横行结肠闭塞，则会使联络左右大脑的胼胝体血管膨胀，遂形成精神异常。二、减肥辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全、最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷两三天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂→内脏脂肪→皮下脂肪→蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子。辟谷减肥后不会变成失水蜜桃，脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。
三、调理脾胃脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。辟谷是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以疗愈。四、自身融解激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为「自身融解」。这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。并能将将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。五、美颜之道为什么辟谷减肥不会变成「皱皮柑」，反而变得身材健美、容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。辟谷的「自身融解」，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更精纯了。脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。六、净化血液，软化血管当代人血管越来越硬越来越脆，特别是动脉硬化发病率越来越高，而且越来越年轻。主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上，这种血管硬化靠吃药基本没用，靠普通的运动也是很难。虽然这方面有很多的解决办法，而其中主要方法之一就是辟谷。辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。七、增加免疫力白细胞在营养丰富的情况下，也是处于饱食状态，所以就「懒得」去吞噬细菌病毒癌细胞等异物；但在辟谷期间，它们也处于饥饿状态，吞噬能力大增，所以辟谷期间白细胞数量明显增加，免疫力大增。当代人多数体寒，体温普遍偏低，所以免疫力越来越降低。辟谷有效恢复人体正常体温，恢复免疫力。八、抗癌1.辟谷期间免疫力明显增加，有效清除癌细胞。2.癌细胞怕饿、厌氧，以糖为主要食物，喜欢在缺氧的环境下，拼命吸收营养以壮大自己。辟谷先把体内糖耗尽，而且期间没有糖摄入，切断癌细胞赖以生存的营养渠道，而靠脂肪代谢满足正常细胞的能量需求。辟谷一段时间后，血液循环会变得更佳，血液与氧气气可输送至各组织中，抑制癌细胞生长。3.癌细胞怕热。辟谷期间，体温多会升高，寒湿是癌细胞生存的最佳环境，辟谷祛寒湿强效！
九、免疫调节调理过敏及自身免疫性疾病：随着环境污染越来越严重及压力越来越大等原因，过敏等变态反应性疾病越来越普遍，有「不死的癌症」之称的自身免疫性疾病越来越多，自身免疫性疾病几乎个个都是医学难题！危害巨大！辟谷对免疫系统是双向调节，既可以提高免疫力，也可以把错位的免疫系统强力纠错，进而增强了免疫调节功能。十、调理身体，治愈百病辟谷是「不食不饿，一键恢复，重装生命系统」，提高人体自愈力。不是辟谷治百病，而是人的自愈力治百病。严格禁食辟谷造成危机假象，身体进入自救状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体自动回复各种平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热等）的作用，加速各种大小病患疗愈。十一、内脏休养生息常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物。同样，六腑的传送负担也加重，通过辟谷后，使得五脏六腑得到很好的休养生息，复食期，就大大提高了脏腑的运化功能。十二、抗衰延年综合以上功效如：血液净化、清肠、增加免疫能力、增加脏腑功能等，辟谷可以抗衰延年。辟谷爱好者、美国营养学家马凯博士发现，老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。观察动物界不难发现，大凡猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长；而象蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。十三、养心增智辟谷期间脾胃气血的供给明显减少，会使它们变得更加敏锐，因此大脑能收到额外净化后的血液和营养，供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经，阻塞大脑的有毒废物也会被清除，因而头脑清醒、思想灵敏、感官更敏锐，并能增强记忆力、精力加倍。许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯：在重要的演讲之前辟谷，过后再吃。十四、调理细菌病毒疾病现今世界超级细菌病毒层出不穷，药物的研发速度远远赶不上细菌病毒的耐药升级速度。靠药物对抗微生物永远是有限的，而人自身随着环境而进化增强的免疫系统自愈力，永远是最后的堡垒！如人们能掌握辟谷技术后，人体免疫能力不断提高，就可以预防和饿死各种细菌病毒。可见辟谷在人类祛病、健康、保健方面有着深层的意义。十五、增强意志力及正能量可以增进你的记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，充满勇气，意志的欲望，增强自信心，可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔。还可以减少强迫性心瘾：辟谷期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒）减少，趁机戒掉坏习惯。
十六、增加幸福感去染习，化秉性，归天性。随着生活越来越富裕了，人们的幸福感却越来越少了，半年辟谷七天，轻松找回久违的幸福感！疾病的根源就是染习秉性导致，积习难改，秉性难移！简单的「管住嘴，迈开腿」的说教，是无法去染习化秉性的。而禁食辟谷，这种雷霆手段，挑战生命极限，对每个生命都会是强烈震撼！所以对每个人的染习秉性都会有强烈的干预。当然既然是修行修炼，就往往不是一次就可以达到效果的，但不论是谁，只要你坚持半年七天辟谷，如果再不够力，那就每月辟谷七天，连续三四个月，一定可以被强烈干预！多严重的陋习、顽疾甚至劣性，都有可能被彻底改变！现代社会不可能像古代道家那样无欲无求，所以我们可以通过换食来实现“轻辟谷”，利用的高营养低热量的特性为我们在辟谷期间均衡补充身体的营养及微量元素。
千万请记住，夏天要减肥，冬天更要减肥，但一定是健康的减，减得健康！
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