北大未名汇生命陪伴课堂从课堂到践行精心策划出品
医院睡眠科医学专家首创“禅眠系列治疗课”
每日精心跟踪呵护您的睡眠
只要严格遵从老师指导，无需任何药物，仅需30天，80%患者失眠症状明显缓解
1、长期失眠是诱发老年痴呆症的重要原因之一
2、长期失眠容易引发大量脱发、脸部暗斑、长痘
3、长期失眠容易诱发心脏病，严重者导致猝死
4、长期失眠容易诱发抑郁症以及其他精神障碍
目前，国际临床医学界针对失眠的主要心理治疗方法是行为治疗。这种方法虽然可以在短期内改善失眠状态，但无法彻底根除失眠——因为，失眠本质上是人的内心焦虑不安造成的，要想获得长久的良好睡眠，必须要对个体的整个身心进行深入调整，并持续巩固。
本系列课程正是将西方治疗失眠的多种心理治疗方法与东方禅学、儒学、道学的千年修持精华进行有机结合，首创出适合中国人心理特征的失眠整合心理治疗方法——禅眠治疗。
禅眠治疗共有五个治疗步骤
1.应用国际临床前沿技术——行为治疗
应用国际临床前沿的行为治疗技术，包括“刺激控制治疗”、“睡眠限制治疗”、“放松训练”、“睡眠卫生”、“心理扫描”等内容，帮助学员有效控制自己的睡眠节奏；
2、应用道家“筑基功”修持方法——动功强身
以千年道家养生秘籍“筑基功”为基础，根据中医经络理论，结合正念心理治疗所研发的“乐眠操”，对于强身、助眠有很好的效果；
3、应用佛家“安般呼吸法门”——静坐养心
源于东方禅学及西方正念心理治疗，从“安般呼吸法门”入手，让学员轻松掌握呼吸的奥秘和长寿的秘诀，同时，引导大家研修“参话头”的禅门真功夫，帮助学员逐步做到“心如止水”；
4、提升内在安全感——内安治疗
内在安全感缺乏，是长期失眠的主要原因之一。大量国际临床研究数据显示，家庭关系，尤其是亲子关系是否和睦幸福，直接影响内在安全感指标。本系列课将依据东方传统孝道智慧及西方家庭心理治疗技术，全面提升失眠者的内在安全感。
5、增进外在安全感——外和治疗
外在安全感缺乏、人际关系紧张等，是造成长期失眠的另一大主因。本系列课尤为注重通过“真修实证”的方式，将东方“至善”文化与西方当代人际关系理论有机整合，帮助学员建立良好的外部人际关系，进而全面增进失眠者的外在安全感。
上课方式
失眠无法根治的另一个重要原因是，没有长期稳定的互助氛围。为此，我们将为大家组建“北大未名汇禅眠研修群”，该研修群主要功能有三个：
1
邀请北大睡眠医学专家每日精心跟踪指导在线呵护，为学员制定每日行为计划并带领学员一步一步的做治疗。
2
要求学员每日在课堂白癜风北京哪家医院治疗好北京最好治疗白癜风医院在哪里
