都说失眠不是病，但睡不着却很要命！失眠有多种类型，只有对症下药才能彻底治好失眠哟！下面小编带你一起来看看吧！
失眠的分类
01
按临床表现分类
①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;
②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;
③睡眠质量：多噩梦;
④早醒、醒后无法再入睡;
⑤总的睡眠时间少于6小时;
⑥日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
02
按严重程度分类
轻度：偶发，对生活质量影响小;
中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);
重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
03
按周期分类
短暂性失眠(小于一周)
在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时，生病时或者睡眠规律改变时(如时差，轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人也会导致慢性失眠。
短期性失眠(一周至一个月)
严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
长期失眠(大于一个月)
慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。
原来失眠有这么多类型啊，那么失眠了怎么办呢？
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