很多人都知道入睡困难是失眠的症状之一，可是，他们却不知道原来早醒也是睡眠质量差的表现。当别人还在美梦中畅游的时候，自己无眠，常常早上4、5点就起床了，这种感受没有经历过的人是不会懂得。那你知道自己为什么会起那么早吗？睡眠质量又为什么会这么差呢？
据了解，早醒是不正常的生物节律改变，可偶尔见于正常人在睡眠环境改变或预计准备早起时发生，但是一个人如果每周多于4次或连续3周在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就觉醒，且不能再次入睡，并且白天感到困乏无力、注意力下降、嗜睡及打盹时，应考虑是否为睡眠障碍类疾病。
那我们现在就来看看到底什么原因会造成早醒和睡眠质量不好呢？
一、精神疾病引起：很多精神疾病，如神经衰弱、精神分裂、焦虑症、抑郁症等都容易引发失眠。调查也显示，大部分的精神疾病患者都会出现失眠。因精神疾病造成的失眠必须接受专业医生的指导和治疗。失眠的轻重程度取决于精神疾病的轻重程度。如果精神疾病治愈了，随精神疾病带来的恶性失眠障碍往往也会随之消失。
二、刺激因素引起：①香烟中含有危害人体健康的尼古丁。研究发现，低浓度的尼古丁有轻度的镇静和放松作用，而高浓度的尼古丁则有类似于咖啡因的兴奋作用，它会增加肾上腺激素的分泌，刺激“觉醒中枢”，使人难以入睡，夜间易醒。
②酒精：一般来说，偶尔喝少量的酒，有一定的催眠作用，因此也有人认为酒是最好的催眠药。但实际上喝酒会引发睡眠质量变差，表现在夜间觉醒次数多，或快速地从某一个睡眠阶段跳到另一个阶段。长期饮酒者一旦停止喝酒，反而会出现失眠，这说明已经形成了对酒的依赖。
③饮料：我们日常生活中的一些饮料，如咖啡、茶、可乐等也是导致失眠的因素，因为这些饮料中或多或少地含有咖啡因这种兴奋剂。
④药物：一些药物会导致失眠或困倦，如类固醇激素（肾上腺皮质激素）、甲状腺素等会引起失眠；而治疗感冒和过敏性鼻炎的药中含有抗组胺药成分，服后会使人产生嗣倦。
三、个体因素：晚上熬夜，白天睡懒觉或不睡，长此以往会打乱人体正常的生物钟，也会导致睡眠障碍。
不管是什么疾病，医院接受了有效的治疗，才能够回到正常的生活之中。而对于失眠症则更是如此，否则只会加重患者的病情，甚至还可能会诱发其它疾病，如心脏病、高血压等，还望您能够引起重视。
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