现在失眠症是我们生活中最常见的一种现象，很多人受到了失眠症的困扰，其中，女性朋友特别容易受到失眠症的“青睐”，而当女性朋友患上失眠症的时候，可能会出现记忆力下降，高血压、心脏病、抑郁症或更年期提前等，这些都是女性朋友不愿看到的结果，其实，这些也是可以避免的，只要我们治疗得当还是有治好的希望的，下面我们就来详细了解女性失眠的治疗方法。
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女性失眠的治疗方式1适当按摩用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”（仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位），及“内关穴”（仰掌，手腕第一横纹正中点直上2寸，大约三横指的距离）与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。
2注意饮食清淡的饮食对于我们治疗失眠也是有很大的作用的，吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。
3适当的运动规律运动，找出适合自己的减压方法。对于女性朋友来说练瑜伽就是一种很好的运动方式，也可以有其他的活动，如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。
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