现在很多人躺在床上玩手机，翻来覆去总是睡不着，睡了很久，依然觉得疲惫无力，睡不着、睡不好、睡不够是现代人经常面对的问题。其实睡眠不好，危害很多！来看看以下图片中的建议~或许能够改善你的睡眠...
对于八点半以后不要喝水，小编表示不赞同，只要睡前不要喝大量的水即可~
其实经常熬夜导致失眠会形成惯性，不到点不睡觉，过了点又睡不着。每天定个时间，让自己一定要在某个时间点睡着（例如，12点之前一定要睡着，那么11点多就一定要放下手机躺下，暗示自己要快点睡着）只要三天，三天后不用看时间，到点就可以躺床睡着。小编亲测有效哦~
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