一天睡几个小时才能算失眠
晚上，11点，该睡觉了，上床躺着
11点半，没睡着，翻个身再试试
12点，还没睡着，烦躁不爽开始胡思乱想……
3点半，做梦醒了……
白天，毫无精神头脑也好像不转了，觉得自己就像行尸走肉一样过了一天。怕自己晚上再失眠，中午不敢补觉，但是，晚上还是重复之前的历程……在国内，有~多万的人每天饱受此番困扰。这个困扰叫失眠。
甚么情况可以算失眠？
入眠困难，通常需要30分钟以上才能入眠
难以保持睡眠，半夜容易醒来，睡得不稳
早醒，醒后难以再入睡
睡眠质量差，睡眠不能恢复精力，感觉疲惫
上面的4种情况之一每周最少出现3次，延续1个月以上
过分
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