血热易引起失眠7个方法帮你缓解我们去看中医的时候，常听到医生说病人有“血热”的问题。这类病人一般面容发红，伴有消耗性症状，有时也会伴有消化不良和咳嗽等症状。血热的病症很难用一类表征来加以代表，下面就和大家一起来了解下有关血热的问题。中医上常说的血热包含了什么呢？血热，是指热入血中，血行加速而异常的病理状态。血热多由邪热入血所致，也可由于情志郁结，五志过极化火而导致血热。亦称血分热。即血分有热。证见吐衄、咳咯、溺血，午后发热，女子月事先期而来，脉弦而数，法当凉血。血热是一种常见的疾病，血热的人经常会脾气不好，会异常的烦躁，如果血热的晚上的时候犯病，那么就可能会影响失眠，下面我们来介绍一下中医如何解读血热与失眠之间的关系吧。血热会引起失眠吗？血热到底和失眠有没有直接的联系呢？据专家介绍，血热跟失眠其实没有直接的关系，但是血热会导致心情烦闷、爱发脾气，如果在睡前被这种情绪影响到，也会间接导致失眠的发生。血热失眠可以采取的缓解办法洗个热水澡在睡觉前一到两个小时洗个热水澡。走出浴盆后，你的体温会逐渐降低，这会使你感到疲劳。但是不要在临睡前洗澡，因为这会使你兴奋，反而难以入睡。治失眠靠桂圆很多失眠问题是由于大脑得不到营养物质的滋养——“血虚不足以荣养大脑”。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等。喝点小米粥治疗失眠的良药就在我们的身边。小米中含有大量的色氨酸。每克小米中含有的色氨酸高达毫克，其他谷类根本无法相比。色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素，使大脑神经活动暂时受到抑制，就会使人有想睡觉的感觉。而且小米中含有大量的淀粉，食用后可以使人产生温饱感，进一步增加大脑内色氨酸的含量。所以睡不好的人应该吃一些小米，对改善睡眠有良好的效果。午后忌咖啡和茶咖啡和茶有兴奋神经的作用，很多人受失眠困扰的同时，依然有喝饮料的习惯。如果你有入睡困难问题，那么大约下午2点之后，最好不要再进食含咖啡因的食物或饮料。睡觉不玩手机不仅睡觉时，其实谁面前也最好能放开手机。有的人回到床上，习惯性地拿起手机刷个微博、查看电话短信等，不知不觉时间就过去了，人也彻底精神了。建议睡觉时最好把手机放远点，或干脆关机。听听轻音乐神志的放松会缓解由于血热引起的失眠症状。失眠患者在家里的时候可以选择这些歌词或者一些催眠的歌曲。如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等古乐。舒缓、清心，可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。轮刮耳廓一些简单的方法，可有改善局部的气血运行，达到意想不到的效果。严重失眠患者在睡觉前用双手抚摸耳垂，从而使心跳减慢，肢体松弛，能够有效的促进睡眠。这是属于失眠的治疗方式之一。血热是一种异常的生理状态，容易造成很多不良的身体问题，失眠只是其中之一。要想让自己变得健康，根本还是要想办法凉血降火。来源：互联网《走遍中国》北京白癜风医院治疗白癜风能治了吗
