青盲高中是每个求知学子都必须经历的一段时光，上了高中意味着离你的大学梦进了一步，也决定了你每天必须过着起早贪黑，六根清净的生活。高中你每天都有刷不完的真题，背不完的知识点，或许为了高考你不愿意浪费一点时间，每天都把自己累到沾上床就能睡着。但是，尽管每天都狠狠地压榨自己，还是有许多人深夜不能眠，成绩跟不上。你是否也有过失眠的痛苦，晚上睡不着，早上起不来，上课打瞌睡，记忆力下降，成绩下滑。别问我为什么会知道，因为小编当年就是这样的，在这里分享4个小方法，希望可以帮到你。一、运动短短高中三年，我们需要学习的东西时间远远不够支配，每个人都在争分夺秒，不敢错过每一个知识点。许多同学或许晚上十二点多才睡，早上五点多就起床，对于睡眠好的同学，碰到床就能睡着，睡得晚起得早或许也没多大影响，因为周末还能补一补。但是对于睡眠不好的同学你或许就应该调节一下，让自己学会放松。每天坚持运动是个不错的选择，每天花四十分钟，打打篮球，跑几圈足够了，不要舍不得这四十分钟，如果它能让你不失眠，上课不打瞌睡，你听进去的会更多，这四十分钟花费的绝对值得。二、午睡俗话说上午不睡，下午崩溃。上午不午休下午上课精神会不佳，所以午休很重要。但是，如果你午休时间过长它也是不好的。大家都清楚，午休时间睡得过长会让你觉得不清醒，特别是夏天，整个下午会昏昏沉沉的。而且，午休时间睡得过多也会影响你晚上的睡眠，所以，午休一定要适当，每天睡半小时就够了。三、少喝提神类饮料高中生几乎每个人每天都很劳累，许多人为了使自己一直保持经历充沛，每天都饮用大量的提神饮料。这类饮料或许对你真的有帮助，但是每天都饮用过量对你的身体是有危害的，它会让你过于兴奋，影响你的睡眠。这样日复一日会使你的记忆力下降，最后导致成绩下滑。所以，喝饮料一定要有所选择，适量即可。四、心态做什么事都不能急于求成，身为高中生的你也一样，要学会劳逸结合，做好自己。对于一个高中生，我认为有一个良好的心态很重要。许多同学因为心态没有调整好，让自己的精神越来越崩溃。每一次模拟考试几乎都会有同学因为分数下滑而伤心哭泣，寝食难安。看着以前成绩没自己好的同学名次提升了，然后心慌，开始否认自己，这样只会使自己越来越差。然后越来越着急，常常想到后半夜还睡不着觉。人又不是机器，你都不让自己休息成绩怎么会好。你要做的是放低自己的心态，不会的就虚心请教，不要总觉得别人不如你，你也需要放松自己，一次考试代表不了什么，努力就行，相信自己。不一定只有那些够不着的东西才值得羡慕，一个好的睡眠你也应该拥有，它也是支撑你高考成功必不可少的一点。记住，不要因小失大，睡眠对于身为高中生的你真的很重要，别让它成为你的牵绊。
