01为什么失眠现象频繁发生？
过去的传统中，寒来暑往，跟随自然节律，遵从社会法则，日出而作，日落而息的生活方式引领着祖祖辈辈度过了一个又一个春秋。那时候的人们知足亦常乐，哪怕生活中发生了“大事”，也并不妨碍他们安稳度日，因为这些不足以左右他们的情绪和生活，不足以惊扰他们日间的辛勤与夜间的美梦。时代变迁，城市化脚步加快，现代化建设后来居上，资源竞争日趋激烈，现如今的我们生活模式越来越多元化，渐渐抽离古时的生活方式。生活在信息大爆炸的现阶段，信息带来的冲击作用，使得我们常常陷入心理情绪无法自拔，也因而造成了熬夜和失眠的“盛行”。熬夜与失眠正逐渐从睡眠障碍转变为生活常态，而早睡早起也成了珍贵的奢侈，这是当今时代下我们的通病。深夜失眠症的我们，在万籁俱静之时，脑袋却在进行着思想风暴。白天未处理完的工作，最近遇到的烦心事，对于过去的追忆以及对未来的焦虑，伴随着四周的寂静，扑面而来，灌满全身。目前而言，无能为力，无法逃避，因而，被深深地根植于内心，在夜晚的时候被孤独感尽情地发酵，如同电影场景般一幕幕在脑海里倒放。02经典案例
我的父亲就曾是失眠症的严重患者。我的印象特别深刻，就是年金融危机爆发的那一年，供职于外贸公司的爸爸惨遭裁员。自那以后，爸爸的精神状况和心理情绪就越来越糟糕，原本意气风发，幽默诙谐的爸爸像是变了一个人。不爱出门社交，表情沉闷严肃，刚开始还愿意跟我们沟通交流，后来的每天都郁郁寡欢。考虑到我和妈妈白天工作辛苦，他还特意搬到另外一个房间休息，除了一日三餐可以见到他之外，其余时候都紧闭房门，我们怎么劝都没用。有好几次我半夜码字饿得不行去冰箱找吃的时候，总能看见父亲在阳台徘徊，边抽烟边踱步，我想陪陪他，他却总是劝我工作累要早点休息，他想自己一个人待会儿。我没办法，只好乖乖地回房间，只是我并没有睡，而是偷偷地