本文由老张说古今独家发布。古人的长寿睡眠法，失眠的人赶紧试一试，说不定也能一觉睡到天亮。今天来跟大家说一说有关于古人的睡觉方法。在古代有一本书叫做《老老恒言》。这本书可以说是专为老年人著作的养生专著。周作人曾经对这本书的评价非常高，认为这本书是应该给老年人看的一本好书，而且还可以作为是老年人的60寿礼。今天我们来跟大家说一说，在这本书中有关于睡眠的事情。如今很多人都会失眠，我是一个从来都不失眠的人，所以也并不清楚失眠人的痛苦。但是很多失眠的朋友都告诉我说失眠是一件非常痛苦的事情，就算是已经很困了，但是却也睡不着。那么今天我们就来跟大家分享一下古人的长寿睡眠法，大家可以试一试这种方法，说不定也能让你一觉睡到天亮呢。首先其实很多人睡不着觉是因为想的事情太多，如果说想的事情太多的话，那么躺在床上，脑子也会一直不停的在想事情。想的事情会一幕幕的在眼前出现，那么当然就会睡不着。如果说遇到这种情况的话，我们就可以集中注意力，比如说有一种非常耳熟能详的做法就是数羊。把自己的注意力集中在同一件事情上，然后就不会胡思乱想了。然后我们来说一下睡姿。睡姿这件事情其实是因人而异的。仰卧着睡对于我们的脊柱健康是有好处的。但是如果是有心脏病，呼吸系统疾病或者是脑血管疾病的人，最好不要仰卧，这种人建议是向右侧卧睡。不过像我这种很容易入睡的人发现，如果说选择了一种合适的姿势，那我会很容易进入睡眠。如果是姿势觉得不舒服，那我一定会换到觉得舒服的姿势才能睡着。在睡觉的时候，绝对不要蒙着头睡。虽然说有的时候可能天气很冷，但是我们的头部是最不怕冷的。即使天气再冷也要把头露在外面，保持头脑的清凉，这样才能够让我们在晚上睡个好觉的同时，在白天也能够保持清醒的头脑。虽然说我们的头不可以受凉，但是肚子一定要保温好，千万不要让肚子受凉。食不言寝不语，这句话相信很多人都听说过。在睡觉之前其实也不要大声的说话，在睡觉的时候也不要说话。而且在我们睡觉之前的半个小时，要让自己保持在一个安静平静的环境中，不要开太大的音乐，看太过情绪波动的电视剧。小编今天就先讲到这里了，古人的长寿睡眠法，失眠的人赶紧试一试，说不定也能一觉睡到天亮。对此你怎么看？欢迎大家在下方留言和评论哦！图片来源于网络。感谢大家观赏这期的内容，有喜欢的朋友点点
