失眠有时候很可怕，越怕失眠越失眠。小编也有失眠经历，如何应对呢，小编总结了一下。常运动—白天运动，保持一个好的体格。晚上睡觉前也要适量的做一些运动，比如说做些俯卧撑或者仰卧起坐。到身体微热要出汗，身体有一些疲劳感，冲冲凉躺床上就睡着了。好心态—不要急躁，不要纠结一些事情。凡事放宽心，保持一颗平常的心态，自然不会说总是失眠。平日多与外界交流，多与朋友谈心，健康的心态才有健康的睡眠。喝牛奶—睡前喝牛奶能达到一定的镇静效果，能使人慢慢平静下来，有助于尽快入睡。但是注意不要过量哦。睡前少思考—睡前思考会使大脑快速运转，会持久的保持清醒的状态。睡前不能想事情，尤其是那些容易纠结的问题，越想越睡不着。室内整洁—室内摆放如果太过混乱，会容易产生一种焦躁的情绪。卧室尽量保持整洁卫生，让人一进去就很舒服的感觉。凌乱的卧室恐怕很难让人舒心吧。听轻音乐—听听轻音乐也是一个很好的办法，舒缓的音乐会给人一种宁静安定的感觉，容易让人安静下来，尽快入睡。吃安眠药—失眠严重的话，借助上面的办法可能作用不大。那就要去吃一些安眠药，安眠药可能一时效果很好，但终不是长久之计。还是要在上面所说的办法里下功夫，慢慢克服掉失眠。
