“吃、喝、拉、撒、睡”是人的本能，这五件事对于生命体本身是基础的活动，也是必须的活动，不用人教，是天生就有的能力，然而现代社会，生活节奏快，信息渠道广，生活诱惑多等等多重因素之下，导致很多人把这些属于个人本能的东西都给丢了，比如，一整夜的囫囵觉，多久没睡过了？早醒，白天倦怠没精神，折磨着很多人，这是很多睡眠好的人无法想象的一种痛！总是凌晨3、4点钟醒来就睡不着了的朋友，你是否了解出现这种情况的原因是什么？今天就和大家一起总结一下，看看这里能不能找到符合你的答案？总是凌晨3、4点醒来就睡不着了？多半和5个原因有关，最好了解下-01-压力大现在人们的生活比过去年代富足了很多，穿得好，吃得好，可是睡眠没有以前好，主要原因是时代带给每个人太大的竞争和压力，心态好的人能够快速的调整并适应，而心态不好的人在压力中不断的挣扎。很多人在睡前就难免考虑工作或生活中的一些事，所以入睡后很难进入深度睡眠状态，即使睡了也一直是做梦，凌晨三四点钟经常被梦惊醒，醒来后难以再入睡，这是思虑太多，压力太大所造成的大脑皮层过于活跃。请放松心情吧，否则睡不好，白天状态不佳，工作也不好，压力会更大，就进入了一个恶性循环的怪圈，事情越来越糟糕。-02-心脏供血不足体内气血不足，或者心脏不好的人，晚上躺下后，会出现身体里的血液循环不畅，心脏供血不足，心率过慢，进而导致大脑供血出现短暂的不足，身上像压住很沉重的负担一样，民间不讲科学的人把这种现象称为“鬼上床”，这是不符合科学依据的，这种心脑供血不足也会导致很多人在凌晨三四点钟醒来，醒来后去趟卫生间或者稍微活动一下，改变一下姿势，供血状态得以缓解，身体难受的症状得以缓解，但睡眠全无。假如是这个原因引起的，医院对心脏、血管做个正规的检查或诊断。-03-更年期前兆即将进入或者已经进入更年期的女性，也会出现凌晨早醒的现象，这属于更年期综合征，这是因为更年期前后，人体内的雌性激素分泌量会越来越少，体内激素水平的变化会影响身体新陈代谢的效果，进而导致神经系统紊乱，所以会影响到人们的情绪和睡眠质量，不但伴有早醒，还有失眠、多梦、盗汗、心情烦躁等各种生理反应。对待更年期的女性，除了需要自身的调整以外，也希望家人给予更多的理解和关爱。-04-肺部疾病凌晨3到5点为寅时，是手太阴肺经的气血活跃时间，如果每天都在凌晨这个时间段醒来表示肺的某个部位已经开始有问题，有可能是肺部的疾病没有明显的暴露出来，医院检查往往是查不出来结果的，但有可能在几个月或更长的时间形成质的变化，比如肺部肿瘤等疾病。这一点可以回想一下，哪次患了咳嗽，很多情况下白天不咳嗽了，往往是在凌晨3点钟左右咳嗽不停，因此这个时间段是肺经活跃期，这个时间你突然醒了睡不着了，就多
