大家晚上好！今天我们要分享的作品是三招定位自己，安心轻松入睡。
如何适当地定位自己，往往对于我们来说非常重要，对于自己的定位明确了，我们才能更好地施展自己的才华。白天奋力的生活工作、学习，晚上才能安心入睡。其实在现代的社会中，压力已经成为很多人失眠的原因。而我们只有学会调节自我，卸下压力，才能缓解失眠症状。那么，究竟如何才能做到呢？一要对自己有一个清晰的认识。生活中很多人对自己的认识不清晰，总觉得自己了不起，因而对自己提出了很高的要求，结果自己的能力有限，往往达不到预想的效果而倍感压力。因此，他们对自己很失望，很不快乐。所以不管在做什么事情，都要对自己有个清晰的认识，不要对自己有过高的期望，这样你就不会为了让自己满意而背负过重的负担的压力了，否则你只能在哀怨声中对自己失去信心。另外一方面呢，我们的抱负和理想也是需要结合实际的。小时候我们谈到自己的理想时，往往说得越离谱，越能表现出你是一个有前途的人，可是长大后你才发现很多事情并不是你想象的那么回事儿。因此给自己定目标的时候，一定要结合实际，千万不要天马行空，好高骛远，否则你给自己背负了过于沉重的压力，怎么会开心起来呢？要知道你已经不是那个抱着理想的小孩子了，而是要通过自己的抱负来实现自身价值的成年人。
第二，要适当地向生活和自己妥协。尽管我们在祝愿别人时常常会说心想事成，可生活毕竟是生活，是不可能让你心想事成的。所以对于我们来说，如果心里想的事情根本没有办法实现，那么不妨适当地向生活妥协，向自己妥协。这样你少了很多压力，便多了几分轻松和快乐，否则和生活较劲，最终输掉的一定是自己。三、适当学会调整自己的心态。当遭遇了失败和挫折之后，一定要调整好自己的心态，千万不要在欲望的驱使下不择手段地去走。你不可能走的路，这样不但不会快乐，而且也不会开心，甚至还会把自己逼疯。要适当地调节自己的心情，对失败和挫折要有清晰的认识。失败和挫折同时会激发你的斗志，千万不要因此而否定自己，就会对自己越失望，你的压力就会越大。对于压力的调整来说，除了以上的三种方法之外，你还可以通过就只是去感觉呼吸的进出，就只是通过感觉呼吸的练习，帮助我们不断地回到当下，不断按捺住下去。为所当为也只有做好了，今天才会有更好的明天。所以只有做好当下的这一刻，才会有美好的下一刻。让我们就只是通过这样的专注呼吸的练习，帮助我们把握当下，安住当下，创造无限的未来的可能性。如果你由于一些压力或者种种的一些因素导致自己睡眠问题的话，也都可以通过，就只是去感觉呼吸的练习伴随我们安然入睡。这就是静卧关系法对于有睡眠障碍的朋友来说，
最好坐关系法和静卧关系法两种方法，结合练习效果的话呢会更明显。这两种关系法的练习方法和具体的步骤可以参见淡定修炼出来的一书。好了，今天给您分享到这儿，欢迎
