随着现在社会发展得越来越快，失眠的人也越来越多，而且是不分性别，年龄，职业。几乎大部分的人都存在失眠的情况，就算好不容易睡着了也会经常半夜或者凌晨突然惊醒。今天给失眠党推荐一个方法，就是睡觉的时候穿袜子。
也许有的人会产生质疑，穿袜子睡觉就能摆脱失眠的困扰？这个方法有科学依据吗？其实曾经有过一项研究，研究指出穿袜子睡觉，可以起到帮助睡眠的效果。睡觉的时候穿袜子是为了保证足部的温度，如果足部温度较低就会出现入睡晚，入睡后频繁醒或者是早上过早的醒。但是如果保证了足部的温度，对于睡眠质量是有一定的帮助的。
不是所有的人都适合这个方法
穿袜子之后不断出脚汗的人不适合这个方法，脚汗会把袜子浸湿，反而会出现足部温度下降的情况。
穿的袜子过于紧，会让局部的血管受到压迫，影响血液循环，从而出现足部温度下降，因此末梢循环功能较差的人不适合这个方法。
最后提醒大家，不要因为失眠就想着服用安眠药，需要在医生的指导下正确的服用药物。“是药三分毒”长期的服用药物，会对身体造成伤害，建议轻度失眠的患者通过健康生活，健康饮食恢复身体的各项机能。
