长期失眠的危害你知道几个

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你有没有觉得,每天在陀螺般繁忙的工作之后,回家后泡个澡、躺在舒适柔软的床上好好睡一觉,是一天中最幸福的时刻。

睡好了,不仅能在身心都轻松了,容貌也更容光焕发。

尤其对女生来说,睡个好觉=免费的美容。

因为夜间是肌肤修复的黄金时间,修复功效往往是日间的几倍~

可是,想睡一个好觉并不容易。

面对现实社会的高压、焦虑、失恋,我们的睡眠很容易被夺走。

微博上,#失眠#的话题讨论高达1.5亿粉丝阅读,31.2万讨论。

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可以看到各种失眠患者绝望的心情。

失眠和熬夜不一样,熬夜是自己不想睡,而失眠是想睡却睡不着。

失眠会引起精神不振,隔天上班做什么都心不在焉,总是出错。

更可怕的是,长时间失眠还会让身体变差:内分泌失调、黑眼圈加重、衰老变丑等。

一组实验对比:

长期失眠的人,面容憔悴,像衰老了10岁

明明很困,脑子里却不断闪现很多事情,陷入各种想象,脑袋越来越沉闷。

就算是睡着了,也不过是进入了浅睡状态,绝对不允许周围出一点声响。

哪怕是一阵窗帘响声,就能让我崩溃....

除了安眠药不敢总吃,朋友推荐的很多方法我都试过,比如睡前瑜伽、听轻音乐,喝牛奶,可是真的是一点用都没有…...

还被提醒到失眠的多项危害,从这时候起才意识到失眠的后果。

1.失眠导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。

2.失眠引起记忆力减退、头痛。

3.失眠影响工作、学习和生活。

4.失眠可导致植物神经紊乱。

5.经常失眠可引起老年痴呆症。

6.经常失眠使人过早衰老,缩短寿命。

7.儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。

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