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“一只羊，两只羊，三只羊……..”
当你数到只羊的时候，
无奈的睁开眼，天还是黑乎乎的，
是的，今晚你又失眠了！
现在生活节奏加快了，创业、工作、带娃...
天天跟打仗一样，
人在黑夜中静幽幽的躺着，
脑电波却依然徘徊在白天的场景。
升职加薪的艰难、创业的困境、买房结婚的繁琐，
每当无力改变现状，就会焦虑万分，
晚上睡不着觉，
严重的甚至会演变成失眠症。
根据中国睡眠协会最新的睡眠调查结果，
中国成年人的失眠发生率高达38.2%。
也就是5个人里就有2个经常失眠的，
远远高于发达国家，
有3亿人患有严重的睡眠障碍，
睡不着、早醒、睡眠时间短、多梦等等，
咱们中国人活的压力大啊！
仅仅被剥夺了睡眠的权利，
对我们来说并不是致命的，
经医学研究发现，失眠会让身体机能发生变化。
经常失眠的危害
记忆力退化，你总是想不起一个熟人的名字。
白头发多了，哎！二三十岁的年龄，五六十岁的白发。
黑眼圈，大眼袋，眼纹增多。
皮肤松弛、粗糙，脸上很快变得暗黄无光。
焦虑痛苦，精神脆弱，失眠会摧毁一个人的精神支撑系统，呈现精神紊乱，情绪低落的症状。
免疫力降低，身体抗病能力弱，感冒咳嗽算是轻的，肥胖、三高、呼吸道的毛病开始多了起来。
年轻人尚且如此，老年人就更难了，
50岁以上的人睡眠时间和质量呈现快速递减趋势。
大部分老人晚上要醒六七次，
经常到了凌晨三四点还睡不着，
他们只能眼睁睁等着黑夜变白，
慢慢熬过漆黑的时间，
失眠对老人的身体机能造成严重危害。
建议遇到压力和心事了，
不要太过焦虑，心态要放平和，
多找家人、朋友开解一下，
或者养成睡前运动的习惯，跑步、打球都行，
全身累成狗，压力再大也是小case，
躺在床上就昏昏大睡了。
而对于那些长期深受失眠困扰的人群，
今天小编给大家推荐告别失眠的好方法，
这里有更好的方法
想要睡得香，
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