在百度里输入“失眠”，便会弹出一系列治失眠的偏方，包括食疗、气味调理等，这些偏方到底有没有用？哪些人能用，哪些人不能用，还是要专业人士把关一下比较好。
本期点评专家：
马红，医院（医院）中医科主任中医师，广州市中医药学会中西医结合专业委员会委员，广州市医学会中西医结合分会委员，擅长运用中西医结合的临床理论与技能治疗内儿科多种常见病、多发病和疑难病，特别在关节炎，咳嗽变异性哮喘，过敏性鼻炎，失眠，头痛，眩晕等疾病。
出诊时间：每周一~周五全天、周六上午
食疗治失眠篇
食疗方一：食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
专家点评：醋是酸味，中医认为其有酸敛收涩的作用，对于轻度失眠者可以尝试，但要注意有胃炎、消化道溃疡的患者谨慎服用。＞＞＞相关文章：酸枣仁治失眠有些人喝了照样睡不着
食疗方二：经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
专家点评：此方我们在临床上用的比较多，一般情况下可以服用。
食疗方三：血虚失眠者，可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
专家点评：红枣蒸鸡蛋常用于治血虚失眠患者，尤其是伴有贫血的人群，可以服用。
食疗方四：心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
专家点评：此方比较适合多汗的失眠患者。
食疗方五：因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉g，同煮服用，能催眠入睡。
专家点评：我们会建议因高血压导致的失眠患者在家用菊花、杜仲煮水服用，芭蕉根也可以。
食疗方六：睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
专家点评：以上提到的食物都有安神效果，可以适量服用。
食疗方七：睡前饮酒可以催眠。
专家点评：睡前饮少量红酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传，可以在睡前饮用少量红酒助睡眠，需要注意的是，对酒精过敏者不宜尝试。
气味调理治失眠篇
气味调理方一：在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
专家点评：柑橘的香气对促进入睡、提高睡眠质量有一定帮助。
气味调理方二：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
专家点评：洋葱服用可降血脂、通血管，把洋葱捣烂闻味道有一定效果，但因为味道比较刺鼻，不一定所有人能接受。
以上偏方均属于食疗或日常调理，失眠患者应该接受医生的专业指导。
更多精彩
?原中央首长保健医生，披露根治顽固型失眠的秘方
?被失眠折磨了10年想死，2个方法解决问题
?失眠吃谷维素好还是逍遥丸好？其实都不对
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇