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为此医院精神心理中心为大家描述了一些治疗长期失眠的方法有那些，请大家认真阅读一下，如有不懂的地方以下有我们的联系方式，医院直接咨询。
提及失眠大家都不会陌生，失眠是我们生活中的常见病，许多人都经历过偶发失眠，虽影响不是很大，但如果不引起重视，会导致失眠情况加重。而长期失眠危害极为严重，一旦病发会给患者造成巨大的伤害。因此，出现了长期失眠需尽早的干预治疗，那么，治疗长期失眠的方法有哪些?下面我们一起来了解一下。
1、认知调整
某些长期失眠患者的认知模式是有扭曲的，对于这类患者接受认知疗法极为重要。医生会根据患者的具体情况，对患者进行劝解、疏导、说明等多种方法，让患者加倍认识睡眠，消减对睡眠的不正确认知和恐惧焦虑心理，以有效缓解患者失眠症状。
2、行为疗法
行为疗法顾名思义就是用具体的行为，帮助患者改善失眠情况。医生会根据患者的情况，对患者进行放松练习，放松患者的紧张情绪，以让患者更好更快的进入到睡眠状态中。
3、中医疗法
中医是常用的治疗失眠的方法，中医主要是根据患者的身体状况，采用一些中医手段，辨证调理患者的身体异常，以达到治疗失眠的目的。目前，常见的中医疗法有：中药调理、针灸治疗等，中医疗法标本兼治，而且基本无副作用、无依赖性。
4、饮食调节
饮食对人的健康有极大的影响，合理饮食能帮助患者改善失眠情况。因此，失眠患者应该要重视自身的饮食，在专业人士的指导下合理进食，保持饮食规律化、营养均衡化、口味清淡化等，避免各种刺激性食物，比如：可乐、咖啡等。
5、暗示疗法
失眠患者情绪经常处于紧张状态，这对病情是极为不利的。失眠患者应该要学会良好的心理暗示，让自身身心处于平静状态。失眠患者要暗示让自己慢慢进入放松状态，真正放下心中负累，这样才能更好入眠，有效改善患者失眠情况。
通过上文的介绍，对于治疗长期失眠的方法有哪些，相信大家都有一定认识了。长期失眠出现后单纯性自我调节是很难根治的，患者患病后，医院接受科学诊治，这样才能彻底走出失眠的折磨。
温馨提示:患有失眠的朋友一般出现一些小问题,往往都不会先想着检查和治疗,等到病情严重时才会惊慌失措的治疗,所以患有失眠的平时就需要改变这种想法,在生活多多注意自身的健康,出现异常的症状表现,医院检查,现在的疾病在早期的及时对症治疗,一般都可以很快的治疗好。康复。
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