“规律休息
健康睡眠”
第十八个世界睡眠日
年3月21日是第18个“世界睡眠日”，今年的主题是“规律休息，健康睡眠”。随着生活节奏加快和压力增大，失眠发病率越来越高，由失眠引起的焦虑、抑郁等病症越来越普遍且有年轻化趋势。
所有小伙伴，你的睡眠合格吗？春天万物生发，身体五脏六腑的阳气要生发出来，积累了一个冬天的寒湿，淤血，毒素等需要排出去，如果排毒不畅毒素堆积体内，就不能保证充足的睡眠，身体中的废物就会不断积累，好比你一直不打扫房间，最终脏乱得不可收拾一样。心理压力大易导致抑郁失眠，可选择心理辅导搭配抗抑郁、抗焦虑的药物。但如果心理干预、药物治疗效果都不理想的话，但就想好好睡一觉，咋整？
物理治疗呀！
中
医认为，五脏六腑的升清降浊关键部位在后背，因为督脉两旁有人体的膀胱经，而人体的五脏六腑在背部膀胱经上均有腧穴，这些腧穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，因此刺激这些穴位不但振奋五脏六腑的阳气，还能排出毒素，因为膀胱经就是人体最大的排毒通道。脊柱正中为督脉，总督一身阳气而通于脑，是全身阳气集聚和运行的通道！如果督脉瘀阻，清阳不升，就会出现失眠头晕头痛，抑郁寡欢，没胃口等几十种病症。由此可见，人体背部是很重要的部位，
