失眠是一种常见症状，尤其对现在人来说，更是司空见惯。
中国睡眠研究会调查结果显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说，超5亿国人有着不同程度的睡眠障碍。
分析不同人群，他们的睡眠障碍表现主要是：
年轻人：喜欢熬夜，睡眠时间短；
上班族：精神压力大，多梦；
商务党：频繁加班出差压力大，倒时差换环境不适应；
中年人：绝经期或更年期症状；
老年人：年龄增长，神经细胞会减少，会造成老年人睡眠障碍。
为什么说“失眠如失血”？失眠有多可怕？
有一句话对此做了形象的形容：3天失眠，体虚脱形；10天失眠，脱发尿频；3年失眠，气亏血损，百病缠身，起码少活20年！
为什么失眠的人都有血虚无力的症状？
因为气亏血损！撇开脾胃因素不谈，我们今天换个角度——肾主骨，骨生髓，髓生血。
也就是说，造血由骨髓系统负责，而骨髓由肾所主。肾什么时候工作效率最高呢？
就在晚上9点到凌晨3点，造血基本都集中在这个时候。此时不睡觉，肾就没法儿主骨、生髓、生血。时间长了，肯定血虚。
所以说，“失眠如失血”。
艾灸是长期失眠的最好补救方法“天下补阳，灼艾第一”。
失眠的人可以晚上艾灸，标本兼治，即针对上文提及的失眠的不同原因，针对性地予以配穴，从根论治。希望大家都能有一个好睡眠、好身体！
同样是失眠，原因大不同01入睡难——顺肝症状：
难以进入睡眠状态，这种人的舌头往往是尖尖的，舌边尖红，有口苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸等症状。
原因：
肝主藏血，对应着“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若肝火过旺或肝郁气滞，魂魄就易失潜藏，难以入睡。
方法：顺肝气。
1、注意保持心态平和，少思虑，白天可用菊花、麦冬、夏枯草泡茶喝以疏肝清热。
2、睡前最好用热水泡脚。
3、艾灸顺肝气的穴位：肩部的肩井穴，胸部的膻中穴和期门穴，脚步的太冲穴和行间穴。
（点击图片，放大查看）
02容易醒——调脾症状：
睡不踏实，一晚上要醒好几次，而且醒来后再次入睡比较困难，常伴有口腻、口淡、厌食、大便不成形等症状。
原因：
多与脾胃功能失调有关。俗话说，“胃不和，则卧不安”，如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠，时睡时醒。
方法：治疗以和胃健脾安神为主。
1、不要思虑过度，以免伤及心脾；
2、要注意饮食，晚上多吃些易消化、无刺激性的食物，如小米莲子百合粥，能养心安神健脾胃；
3、艾灸，白天调脾，艾灸脾俞穴、中脘穴、足三里穴、太白穴；晚上安神，艾灸大椎穴、神门穴、涌泉穴。不会取穴？
