怎样喝茶避免失眠

怎样喝茶避免失眠？

茶叶中的咖啡碱提神醒脑，兴奋神经，有时喝茶会睡不着觉。喜欢喝茶又担心影响睡眠的人该怎么喝呢？由于咖啡碱在茶叶中浸出较快，第一泡就能浸出较快，第一泡就能浸出大多数咖啡碱。所以，如果将第一泡茶汤倒掉不喝，就可以避免摄入大量的咖啡碱，从而大大降低了咖啡碱刺激带来失眠的几率。

长按

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