失眠抑郁这种疾病，大家都是比较熟悉的，随着人们生活水平不断的提高，失眠抑郁的患者也在不断的增加，疾病的发生对于每个患者来说影响是比较大的，影响到了患者的正常生活和工作，但是很多人们对于失眠抑郁这种疾病的症状都是缺乏了解，那么失眠抑郁常见症状有哪些?
失眠抑郁有什么症状?失眠抑郁的症状主要表现在以下几个方面：
一、失眠抑郁的症状主要表现在躯体症状表现上：失眠抑郁症的症状既包含精神症状，也有躯体症状，失眠便是其中最常见的一种躯体症状。此外，失眠抑郁症患者还会感到咽喉和胸部紧缩感、食欲障碍、便秘、体重减轻、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等躯体症状。由于大部分失眠抑郁症的症状主要是失眠，因此这类心理问题的患者容易忽略抑郁症的本质，而是医院就诊，从而耽误了治疗。
二、失眠抑郁的症状也包括精神症状：患有失眠抑郁症的人，在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡。
三、失眠抑郁的症状主要表现还包括清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。再有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降，注意力不能集中等也是比较常见的失眠抑郁症的症状。
四、失眠抑郁的症状的其它表现：失眠抑郁症患者还会感到咽喉和胸部紧缩感、食欲障碍、便秘、体重减轻、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等躯体症状。
综上所述，是介绍的关于失眠抑郁常见的症状，这些症状患者在生活中不仅可以更早的发现病情的存在，而且也可以使疾病早一天得到更好的控制，同时失眠抑郁这种疾病的发生，还会导致患者在学习上或工作上出现记忆力下降能力下降等，希望这种疾病能够引起大家的重视
虽然人们的生活水平在不断的提高，但是失眠抑郁这种疾病的发病率却在不断的增加，患上失眠抑郁这种疾病的确给很多患者和家庭带来一定的影响，这种疾病的发生严重的还会有自杀的倾向，这是很多人们对于失眠抑郁这种疾病的调理方法也是比较想了解的，那么失眠抑郁的调养方法有哪些?
失眠抑郁主要表现为早醒及深睡眠减少，而且在醒后就很难入睡，在醒来的时候就会思绪万千，在忧伤的情绪中不能自拔，忧郁的程度是随着失眠的加重而加重，即使患者在夜晚睡眠不好，在白天也不会觉得有困意，但会感动很疲劳以及带有失落感，而且白天没有充沛的精力，思维能力也不够清晰，容易出现头昏头痛、无力等症状。患有失眠抑郁的人，整天都是忧心忡忡的，没有一天安心过，注意力也难以集中，工作能力大大下降，认知功能受损，记忆力下降;在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难;食欲不好，体重一直在下降;不爱与人沟通和交流，甚至无缘无故厌恶他人。
失眠忧郁的人该怎么办?常运动，常沟通。运动是防治抑郁症的方法之一，也是增强体质的一种有效的方法，当患者情绪低落、不愿与人沟通交流时，可以进行运动疗法，运动可以增强体质，以治疗失眠对身体健康带来的危害，同时能疏泄负性心理能量，使人产生积极的心理感受，慢慢地就会愿意与人沟通。最好的运动就是跑步、跳绳，跑步能能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跳绳能有效加强前庭功能，使人产生良好的心理感受，提高自信心。总而言之，多运动，多交流，才能远离失眠忧郁。
失眠忧郁的人要注意饮食上的调理，多吃一些高蛋白高纤维高热能的食物，因为长期的失眠会使你消耗大量的能量，要足矣补充营养，注意身体营养平衡，如多吃一些热量高的肉类、豆类食物;补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，促进体内有害物质的排泄，少吃辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物。养成良好的生活规律，睡觉时，尽量保持环境的舒适以及安静，睡前不要喝咖啡、酒、浓茶等，睡前不要吃得太饱，不要进行剧烈运动。
综上所述介绍的是失眠抑郁的调养方法，希望以上介绍这些方法能够给更多的患者带来帮助，患上失眠抑郁这种疾病患者在生活中一定要适当的做一些运动，保持良好的心态，提高自信心，睡前也不要喝咖啡和酒浓茶等，这样对于疾病的恢复才会有更好的帮助。
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