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每晚9点与你聊艾灸｜与你说晚安
”网友提问：
冯名雨老师，我之前听您喜马拉雅的音频，有一节讲失眠，其中提到艾灸：百会穴和涌泉穴能有效的治疗失眠。但是，为什么我艾灸的也是这两个穴位，但是本身十二点睡着的，艾灸后会拖延到凌晨一两点，请老师指点下
解答分析：
看到这个朋友的回复后，我也深入的了解了下这个朋友的体质后发现，这个朋友有两个问题。第一是个人属于是内热体质，平时容易有手脚心发热，易怒，暴躁等情况，第二是艾灸时间是在临睡前。
百会穴，别名“三阳五会”，头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气汇聚之处，人体的督脉、肝经和膀胱经都在这里交汇，就是所有的阳气都汇聚到这里了。白天艾灸后可能扶正阳气，但是晚上是我们休息的时间，主要是阴气上升，要滋阴为主。晚上准备睡觉了，你艾灸百会穴会导致人阳气足，会兴奋，从而导致失眠。
很多朋友，不懂体质，不懂辩证。我给大家推荐几个不需要辩证就能用的调理失眠的穴位，分别是：神门穴，太冲穴，涌泉穴。
穴位参考：
神门穴，神门是心经原穴，是心经的动力之源。“神”，与鬼相对，气也。“门”，出入的门户也。心藏神，主神明，既主宰思维情志，又协调调节各脏腑之精气，因此神门穴又被称为“人体精气神的大门”。中医认为神门穴所输出的气血性质与心经本源相同，能直接补心经元气，平阴阳，有补心益气、安神降火之功。
涌泉穴，为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。《名医别录》载：“艾味苦，微温，无毒，主灸百病。”综上所述，下取涌泉，以艾温通，使任、督协调，髓生脑健，心神内守，阴阳平衡，寐寤有序。所以使用本法，能取得满意的效果。
太冲穴，有平肝清热的作用，对于易怒，暴躁的情绪问题导致的失眠，有很好的效果。
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