三伏天失眠的危害是其他季节的几十倍失眠
失眠毫无疑问是一个人最痛苦的事！国际医学专家研究表明：最少“脾气暴躁，头痛，心脏病，肠胃紊乱，性欲低...等25种疾病跟睡眠不足有关。
三伏是1年中气温最高的季节，人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，而此时睡眠不足会造成人体心浮气躁，阴损阳虚，暑寒混杂，相当于雪上加霜，尤其是本身寒湿之气就重的亲，再失眠就会造成全部肌体代谢严重紊乱，老中医认为：基本上所有的疑难杂症都是在三伏天上身的！甚么上热下寒；外热内寒...这些暑寒混杂之状，会对人体造成难于估计的伤害！
夏季失眠危害比想象的大睡眠是健康之源。失眠会引发疲劳感、情绪不稳、反应缓慢、头痛、记忆力不集中，全部身体处于亚健康状态。在夏季，虽不提倡让人贪睡，但也要“养好”睡眠，以避免为秋冬季的睡眠障碍埋下隐患。
失眠的缘由有很多，其中一些是与夏季的节令特点相干的。夏季，影响睡眠的缘由有几方面。1是天时。夏季昼长夜短，人们的睡眠时间也会相应地减少，很多人会随着天亮的提早而比平时提早醒来。2是温度因素。夏季天气酷热，容易产生烦躁情绪，如果出现入眠困难，那末克服起来要更加困难。3是生活习惯。很多人喜欢在夏夜外出休闲，自动推迟了夜间休息的时间，致使睡眠规律的紊乱。
一些夏季失眠的人认为，夏季气压低、湿气重，失眠很正常。其实夏季失眠对身体的危害比其他季节更大。由于人们在白天出汗多，若晚上再失眠，就会引发心肌缺血、血压增高的症状，大大增加猝死的概率。另外，在睡眠状态下，人的心脏压力就会减少，而失眠者不能让心脏得到本应有的功能恢复时间，所以会加重心脏负担，极易引发心脏病。
偶尔睡不着不一定是失眠睡眠不好主要表现在五个方面。1是入眠困难。2是睡眠深度不足。三是多梦，做噩梦。四是早醒。5是从精神状态来看，第二天白天会困乏、疲乏，长时间失眠还可致使头晕、心悸、注意力不集中、记忆力下降等状态。
如果您晚上偶尔失眠，不要心急。失眠不过是一种症状，并不是一种独立的疾病。从睡眠时间上来看，如果每晚的睡眠不足6小时，就可能是失眠症。但失眠更重要的判断是看睡眠时是不是属深度熟睡。那末，哪些情况属失眠呢？
入眠困难：入眠困难是指躺在床上30分钟仍未能入眠者。
易醒：易醒是指入眠后的两小时里，觉醒次数增加或觉醒时间延长。早醒：是指比正常睡眠早醒1～4小时，致使睡眠时间减少或不足。
从中医理论上讲，失眠的缘由有很多，心肾不交是常见的缘由之一。专家说。心主火藏神，肾主水藏精，心肾不交，容易产生失眠。在正常情况下，心主火在上，肾主水在下，心火下落，肾水上升，水火既济，得以保持人体正常水火、阴阳的平衡。如果水亏于下，火炎于上，水不得上济，火不得下落，心肾无以交通，就容易心烦不寐。盗汗、咽干、舌红、脉数、头晕耳鸣、腰膝酸软，均为肾精亏损之象。中医对这类失眠患者所采取的办法是严格遵守中医理论，以辨证施治为原则，交通心肾、养心安神。
除与夏季节令相干的缘由和中医上的解释外，失眠还有很多外在因素。不管是偶尔性失眠还是顽固性失眠，最初大都是由于情绪、精神上的缘由致使的。另外，睡眠环境的不适应和夜间的一些突发事件也容易致使失眠问题。
中医艾灸送你入夏梦要想有个好睡眠，不是硬要努力睡觉，而是要在思想上完全放松。有的病不是疾病本身的可怕而是你自己的心理状态应当怎样，常常疾病本身没有那末可怕而被我们自己吓唬自己的心态弄得寝食难安。
失眠的缘由有很多，需要找到病因对症医治。肝经兴奋易致使失眠，为了抑制肝经的兴奋，可灸头顶的百会穴，由于百会穴经过肝经，所以灸之有调理肝经的作用，并且还能增进头部的血液循环。同时，施灸有安神作用的天柱、完骨、涌泉等基本医治点，可以有效改良睡眠质量。灸足三里、中脘、关元、肾俞，可以调剂全身气血。
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