.bizsvr_0{box-sizing:border-box;-webkit-tap-highlight-color:transparent;margin-top:16px;margin-bottom:16px;}.bizsvr_18{box-sizing:border-box;-webkit-tap-highlight-color:transparent;}.bizsvr_21{margin-top:16px;margin-bottom:16px;max-width:%;box-sizing:border-box;min-height:1em;letter-spacing:0.px;white-space:normal;font-size:16px;background-color:rgb(,,);color:rgb(80,80,80);font-family:helvetica;text-align:justify;-webkit-tap-highlight-color:transparent;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_22{max-width:%;color:rgb(,79,);box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_23{max-width:%;text-align:center;color:rgb(62,62,62);line-height:1.6;widows:1;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_24{max-width:%;letter-spacing:0px;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_26{max-width:%;line-height:1.6;letter-spacing:0px;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_28{max-width:%;line-height:1.6;text-align:center;widows:1;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_29{max-width:%;color:rgb(,41,65);letter-spacing:0px;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_31{max-width:%;color:rgb(,79,);letter-spacing:0px;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_32{max-width:%;color:rgb(62,62,62);line-height:1.6;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_37{max-width:%;color:rgb(,41,65);line-height:1.6;letter-spacing:0px;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_45{max-width:%;color:rgb(61,,66);letter-spacing:0px;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_46{max-width:%;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_47{max-width:%;min-height:1em;letter-spacing:0.px;white-space:normal;font-size:16px;background-color:rgb(,,);color:rgb(80,80,80);font-family:helvetica;text-align:center;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_48{max-width:%;min-height:1em;letter-spacing:0.px;white-space:normal;font-size:16px;background-color:rgb(,,);color:rgb(80,80,80);font-family:helvetica;text-align:justify;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_49{max-width:%;color:rgb(,33,66);box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_52{max-width:%;color:rgb(2,30,);line-height:22px;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_54{max-width:%;color:rgb(2,30,);box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_59{max-width:%;color:rgb(62,62,62);line-height:25.57px;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_60{max-width:%;color:rgb(61,,66);box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}
一项研究显示：单身的人患上失眠症的几率比有固定伴侣要高的多！
失眠是现如今很常见的一种大脑神经性病变
主要症状是入睡困难，睡眠易中断，早醒睡觉质量差，睡眠时间不足，严重还会让人彻夜无眠
长期的失眠会让你心烦意乱，身心俱乏，还会头疼，盗汗，多梦，记忆力衰退
并且引发全身性疾病，很多人因为失眠后，不能及时很好的去治疗，从而导致了病情恶化，生活不如意，工作没精力，事业也不顺，
进而严重还可能导致抑郁症，甚至自杀的发生。
那么应该怎么样防止以上情况发生的呢？
防止失眠我们可以这样做：
养成一个规律健康的作息时间，能够让你的人体生物钟稳定下来不易出差错
如果已经失眠了，也可以在睡前听一些阿尔法波的舒缓音乐，或者听一听有声读物，会让你在不知不觉中安稳熟睡
当然需要注意定好时间来关闭它们，不然的话长时间播放会产生反效果。
如果感觉精力实在是旺盛，也可以做一些适当消耗体能的事情
比如说打扫家务，锻炼运动，
或者也可以畅快淋漓的自我安慰一番，释放后大脑会分泌催眠物质，其效果也相当不错哦。
当然最根本的方法还是找一个男，或女朋友啦！
健康的养生失眠症抑郁症焦虑症等方法，跟着老师学习专业的失眠症抑郁症焦虑症知识，轻松让你拥有一个好身体！！！长按以下识别最好的白癜风专科医院北京中科白瘕风是几级医院
转载请注明：http://www.ycdyxf.com/smcs/7667.html
