失眠是持续相当长时间的
对睡眠的质和量不满意的状况，
不能以统计上的正常睡眠时间
作为诊断失眠的主要标准。
因此，要强调判断失眠时不能机械地对睡眠时间少于6小时，就认为失眠，而要因人而异，因为每个人睡眠所需要的时间尤如饭量一样，彼此间存在差别。有的人每天要睡8—9小时，也有人习惯每晚只睡4～5小时，对于睡得少或者早醒的人，只要本人感到自己睡够了，白天没有不舒适的感觉，这属正常睡眠。
因此，衡量正常睡眠时间要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准，绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称为失眠。同时，值得注意的是：因工作紧张、思虑过度、心情不快、环境变化、睡前太兴奋或睡前喝了浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料时都有可能引起失眠，这是人体的正常反应，一般人的大脑会自动调节，在—段时间后即可恢复正常，不能称作失眠症。
失眠持续的时间对失眠的诊断具有重要意义。如孤立地出现一夜或几夜的失眠常常由睡眠环境改变、生活事件、工作时间改变，或跨过几个时区的旅行所引起。持续几夜至一月的失眠常常由较持久的生活事件如接受一项新的工作或有亲人生病引起，也可以由环境因素如住房周围有建筑工地或工厂发出的噪音引起。
对失眠有忧虑或恐惧心理可形成恶性循环，从而使症状持续存在。慢性失眠多由各种疾病如精神疾病或者是原发性睡眠障碍如睡眠呼吸暂停、概日节律障碍等引起。如果失眠是某种精神障碍(如神经衰弱、抑郁症)症状的一个组成部分，就不再另诊断为失眠症。
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未完待续……
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