慢性失眠,亦可维持数年之久,有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时,就会失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样,已经形成了一种对压力的习惯性模式
治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠
根据2002年全球睡眠调查的结果,我国失眠的发生率高达454%,而意识到自己患失眠的人群只有259%失眠症常常表现为不能入睡,睡不稳、早醒和睡醒后不能恢复精神失眠症的病因多种多样,可由精神、心理和身体疾病所引起,入睡困难或起始性失眠往往常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍
人从清醒到睡着,总有一个自然的过程入睡时间的快慢,因人而异每个人都要服从这样一个过程,失眠的治疗不必强迫自己立即入睡,否则,欲速则不达,只会收到相反的效果所以要正确对待失眠症,如有必要可以到医院寻求医生的治疗和指导
2、短期性失眠(一周至一个月)
3、长期失眠(大于一个月)
1、短暂性失眠(小于一周)
在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠
严重或持续性压力,如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠这种失眠与压力有明显的相关性
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