人在面对不喜欢却不得不做的事时，往往会采取拖延行为。当你发现自己在睡觉这件事上也开始拖延，意味着生活的正常节奏已被打乱。世界正在惩罚晚睡的人，导致缺睡和疲惫的直接原因很可能不是别的，而正是人们自己拖延了上床时间。“故意”缺睡不是失眠，又该如何破解？这份报告，送给晚睡的你。
你会“故意”缺睡吗？
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对于朝九晚五的上班族来说，睡得晚，无疑是睡得少的症结之一。在一项针对睡眠质量的报告中显示，比起外在的干扰、年轻人的夜行生活习惯、自身健康问题、倒时差等原因，“睡眠拖延”所造成的睡眠不足情况要严重得多。也就是说，导致缺睡和疲惫的直接原因很可能不是别的，而正是人们自己拖延了上床时间。
你是否也在有意无意中也会“故意”缺睡呢？不妨看看自己生活中有没有以下情况吧。
?只有在第二天要早起的情况下，才会计划早睡。
?总是在傍晚才开始着手做这一天的主要工作。
?我明明知道晚睡明早起床会很困难，但仍然想再拖一会儿。
?家人常常抱怨我太晚睡觉。
?一直都有黑眼圈（并不是鼻炎原因）。
?睡前必须捧着手机或pad刷北京哪家治疗白癜风的医院很好北京什么医院白癜风好
