通过上面所介绍的内容,大家对于合理饮食治疗失眠症的方法应该有所了解了吧希望朋友们能够在了解之后,都可以运用饮食的方法来辅助治疗,争取早日使病情恢复
食疗方如下:
1、鲜花生叶30克,百合30克,水煎后加蜂蜜1-2匙服用
6、黄花菜30克,黑木耳三小朵,白木耳三小朵炒猪肝适量常作菜肴佐餐
2、合欢皮15克,五味子10克,生甘草5克,红枣20枚,水煎服,宜加蜂蜜少许
中医认为此症有心脾两虚,阴虚火旺,心胆气虚,肝胃不和之分,要因人而异,辩证施治治疗上要注意心理治疗,消除精神紧张及睡前兴奋过度,保持平静的心态,舒畅的心情,以确保良好的疗效
7、睡前喝一杯热牛奶,再用热水泡洗足部
合理饮食对于很多的疾病都有着辅助治疗的功效,患上失眠症的患者们也不例外,可以运用这种方式来治疗失眠症,而且效果肯定不错下面请专家给大家介绍一下合理饮食治疗失眠症的方法
失眠可因植物神经紊乱或肝胆疾病或心血管疾病等病症而引起;有的因各种疼痛、瘙痒、咳嗽引起;也有因睡前过量饮浓茶、咖啡、吸烟等所致人在失眠后往往头昏头痛、易疲乏、口胃差、心慌、易惊,因而严重影响次日生活与工作
5、核桃仁10枚,花生米30枚,百合15克,煮熟后加蜜适量
3、花生糊不宜浓稠,冲鸡蛋花加蜜或糖均可
失眠一症,在不同的人身上其症状表现各异:有的入眠困难;有的入眠尚可,半夜即醒;有的睡眠不安,时睡时醒;更有甚者,彻夜不眠,辗转反侧
4、何首乌20克,香白芷10克,上下甲各15克,五味子10克,酸枣仁5克,净水煎,加蜜服用
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