③ 生活习惯:饮用含咖啡的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或夜班工作。经常睡觉失眠怎么办
若想从根本上消除患者的失眠症状,必须对其进行仔细地询问、检查,找出其原发的诱因,以便对症治疗。我们发现,治疗失眠只要抓住以下两点,即可从根本上解决使人困扰之难题:一为“胃不和,则卧不安”所致者,主要原则是调和脾胃升降之气机,通过中药或手法治疗的方法,使胃之浊气下降,脾肾的轻阳之气上升,则失眠之虑可除;二是“虚劳、虚烦不得眠”所致者,它以植物神经功能紊乱之表现为主,多伴随着头痛、头部困重不适等症状,若对症治疗,使心肾之气相交,即可解除失眠之痛苦。
a、害怕是失眠最常见的因素之一;为什么会失眠
e、日间感情挫折的折射,白天心情处于一个很难过的状态,结果使得夜间处于回忆状态下。
④ 环境因素:声音、光线、气味、床铺太软或太硬,室内温度太高或太低,蝇、蚊或虱的叮咬等都会干扰睡眠。
造成失眠的因素有:
专家解释:失眠多见于现代医学所说的神经衰弱、神经官能症、植物神经功能紊乱、更年期综合征等,主要原因是大脑的神经活动长期处于过度紧张状态,超出其生理功能的耐受程度,致使神经细胞受到损害而致。
很多人都被经常失眠困扰,失眠会影响一个人的心情、肤色、体质等等,失眠的因素有哪些?想必这是大家都十分关心的问题,所以针对大家的疑问今天我们的小编为你分析一下失眠的因素!
① 生理因素:过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。全身状况不佳,如胸灼热、饥饿、过饿、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等症状。
② 心理因素:失眠与很多潜在的心理因素有关。如紧张、抑郁等都会引起失眠,常见心理因素:
b、太过于认真想睡,愈想睡愈睡不着;
d、条件制约式失眠,如在失眠的状况下,不断听着嘀哒的闹钟声音,到后来每个嘀哒声却好像提醒自己又一秒钟睡不着了;
c、日间不当的因应策略,例如夜间睡眠不足,白天拼命补眠,结果是让自己睡眠状况更糟糕;
立足中医的角度上认识:失眠多为思虑忧愁、操劳太过、损伤心脾,使气血虚弱,心神失养;或因房劳伤肾,阴亏火旺,以致心肾不交;或饮食所伤、脾胃不和、痰热内生,上扰心神;或抑郁、恼怒,肝火上扰,以致心神不宁。总之,失眠是因心不藏神,心神不得安宁,阴阳不和而生。
f、社会成就价值的危机,支持每天生活的满足感与成就感少了或没了,也会让睡眠变得不好。
治疗原则
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