大家好，我是大厨。当代人最烦恼的一件事莫过于“失眠”了吧，很多人夜不能寐，有时候睡着了，但是也很容易惊醒，反正就是睡得不安稳。其实失眠谁也不想的，都是“被动失眠”，现在人的生活压力也比较大，一到晚上就开始胡思乱想，导致睡不着。
长期失眠，睡眠不足的危害都不用说
了吧。大量脱发，长痘长斑，角色暗沉，肝功能异常，心脏受不了等，长期的睡眠不足会导致身体出现诸多的不良反应。所以大家一定要调节好自己的心态，平时不要给自己太大压力，夏天睡觉太热尽量开个空调，不烦躁，睡得也香。
如果不是心情问题，或者肝火，心火旺的话，失眠还可能是因为“气血不足”导致的，人的阳气，血气太弱的话，会容易失眠，而且会频繁做梦影响睡眠质量，建议大家日常多吃点“补气血”的食物，一天吃几颗，顶过半只鸡。
"它就是龙眼"龙眼属于比较常见的一种水果，具有一定的滋补作用，也可入药，具有益心脾、补气血的作用，龙眼能够起到良好的补血效果，也具有一定的药用价值。今天大厨和大家用龙眼分享一道好吃的美食食谱，希望对你有帮助！
推荐食谱：龙眼鸭肉汤
大家好，今天来教大家用龙眼做成补气补血，益制健脑的圆肉，做法非常的简单，圆肉不但可以用来煮汤，还可以用来煮非常好喝的糖水，而且用来当零食也是非常不错哦。
1、首先准备好一些新鲜的龙眼，这个龙眼是前几天吃上的，我觉得它很脏，所以必须用清水将它清洗一下，如果你们的龙眼不脏的话，可以不用洗，但我这个实在是太脏了，没办法洗干净。之后再将它放到一个篮子里面晾干水分。
2、晾干水后，我们首先拿一颗龙眼将它的壳剥开，只要剥开上面就可以了。然后再用小一点的剪刀将龙眼壳上方周围剪一下，剪好之后再将它的壳取出来，像这样就可以啦。
3、然后再将去好皮切好壳的龙眼肉整齐的摆在烤盘上，刚刚弄出来的龙眼又非常的漂亮，晶莹剔透的，非常的惹人喜欢。摆好一盘之后，再将它放到烤箱里面，先下火90度烤六个小时，如果家里没有烤箱的，可以拿去太阳底下晒，晒到干为止，有烤箱的话就拿来像我这样烤，非常的省时间。
4、这个是烤四个小时以后的样子，这个是烤六个小时以后的样子，像这样就可以啦。放凉之后将它从烤箱里面取出来，如果你拿去太阳底下晒的话，至少要晒个两三天才可以，放烤箱就不一样了，六个小时就可以了。
5、现在用原肉来煲个汤，先焯好水的鸭子放到里面去，再加入两片姜，加入红枣、沙三打三、淮山莲子，再加入刚做好的鸭肉，再加入适量的清水，然后再将它放到灶台上，盖上锅盖，大火煮开，转小火炖40分钟。
6、40分钟过后开盖，再加入适量的枸杞，适量的盐、鸡精，盖好盖子再次炖十分钟，十分钟过后关火开盖就可以啦。
7、这样搭配炖出来的龙眼鸭子汤非常的好喝，清甜又滋补。然后将剩下的原肉放到一个干净密封的罐子里面，盖好盖子放入冰箱冷藏保存，想吃的时候再拿出来吃就可以啦。
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