1.记忆力减退：失眠最常见的负面影响就是记忆力减退，这是由于睡眠障碍影响了大脑的功能。同时，失眠者注意力难以集中，更容易出现记忆力下降的情况。
2.加速衰老：最新的研究发现，人的皮肤健康与睡眠质量密切相关。长期失眠的人，神情沮丧，眼圈发黑，脸色暗淡，面颊出现色斑，皮肤松弛起皱。
3.易患肥胖：研究表明，每晚睡眠不足6小时的人，患肥胖症的风险会增加30%。一项研究发现，睡眠少于5小时的女性，第二天会比睡眠充足时多吃卡路里。
4.免疫力下降：如果夜间睡眠不足7小时，暴露在病毒环境中，感冒的风险可能会增加3倍。
5.警觉性降低：夜间睡眠不足1.5小时，白天警觉性会下降32%。
6.增加中风风险：每晚睡眠不足6小时的人，中风的风险会增加4倍。
7.心脏病风险上升：长期睡眠不足6小时，患心脏病和死于心脏病的几率会增加48%。
8.高血压风险增加：夜间睡眠不足6小时，增加患上高血压的风险。
9.糖尿病风险升高：深度睡眠不足会降低身体对胰岛素的敏感性，增加患Ⅱ型糖尿病的风险。
10.DNA功能改变：睡眠不足会改变多个基因的功能，包括对压力的反应、免疫系统和新陈代谢的基因。
