失眠是指您因为睡眠不好或睡眠不足而感觉或功能中断。
世界上约有10%的人口患有失眠症。
它通常并不危险，并且有很多方法可以治疗它，包括药物和心理健康选择。
什么是失眠？
失眠是指您没有按应有的方式睡觉。
这可能意味着你睡得不够，你睡得不好，或者你难以入睡或保持睡眠。
对于某些人来说，失眠是一种轻微的不便。
对于其他人来说，失眠可能是一个重大的破坏。
失眠发生的原因可能千差万别。
你的身体需要睡眠的原因有很多（科学仍在解开为什么睡眠对你的身体如此重要的理解）。
专家确实知道，当你睡眠不足时，它会导致睡眠不足，这通常是不愉快的，并使你无法发挥最佳功能。
睡眠需求和习惯如何变化以及这对您意味着什么
睡眠习惯和需求可能因人而异。
由于这些变化，专家认为广泛的睡眠特征是“正常的”。
这方面的一些例子包括：
（1）早起/早起：有些人天生喜欢早起睡觉。
（2）夜猫子/晚起者：有些人喜欢睡觉和晚起。
（3）短睡眠者：有些人天生比其他人需要更少的睡眠。研究表明，这甚至可能有遗传原因。
（4）习得性睡眠差异：有些人出于特定原因养成睡眠习惯，例如他们的职业。
具有战斗经验的军事人员经常学会成为浅睡者，因为他们的职业要求和危险。
在光谱的另一端，有些人学会了睡得很重，这样他们仍然可以睡觉，尽管周围有噪音。
（5）睡眠需求的自然变化：您对睡眠的需求在您的一生中都会发生变化。
婴儿每天需要更多的睡眠，在14到17小时之间，而成年人（18岁及以上）每天需要大约7到9个小时。
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