最近很多姐姐跟小松反馈：“睡眠轻，睡不好，皮肤变暗沉了”这不就是失眠吗？失眠的滋味想必很多人都深有体会，各种的浑身酸痛，四肢乏力，精神不好，头昏脑胀……失眠除了以上内在的问题，表现在脸上的问题就是黑眼圈，黑眼袋，肤色暗沉，长斑起痘，皮肤粗糙，衰老的快。这些都是由于肌肤的生物钟紊乱，导致皮肤没能够更好的休息出现的问题，所以千万别跟生物钟对着干！我们干不过！因为失眠引起的肌肤问题，咱们用再贵的护肤品都白费！给大家强调过一个观点，任何护肤品对皮肤修护的效果都比不上皮肤的自我修复效果好。护肤品起到的是辅助修护的作用。想要从根源上现在的改善肌肤问题，我们就要先解决失眠的事情。为什么我们会出现失眠？小松给大家整理以下几个错误的生活习惯以及解决办法。1，精神压力大洗漱完毕躺在床上翻来覆去就是睡不着，脑子中总是回想白天发生的小事情，还要计划明天要做的事情。精神过度紧张，就会是神经系统处于一个很兴奋的状态。难以入眠。解决方法：关闭房间内的光源，然后，深呼吸，吐气，这样十分有利于放松身心。2，睡前刷手机现在各种应用占据了我们很多时间，而且特别容易沉浸其中，很多人在睡觉前喜欢刷一会儿手机，这就会导致精神短时间兴奋难以入睡。解决方法：睡觉起半小时不要刷手机，可以选择去看一些书，或者做一些不让身体和精神兴奋的事情。3，经常熬夜我们正常的作息时间是晚上10点到早上6点，至少8个小时的睡眠。但是由于工作或者应酬我们可能经常很晚的时候睡觉，这就会导致生物钟紊乱，渐渐出现失眠的问题。解决方法：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，早睡早起身体好。4，睡觉前喝咖啡喝茶喝酒咖啡，茶，酒，这些都是用来提神的，睡觉前喝太多这类的东西，会让我们过度兴奋，难以入睡。改善方法：睡觉前避免喝这类的东西，口渴的话可以喝白水，这是最好的。从失眠到改善失眠需要的是个过程，而这个过程却是最难熬的。小松今天给大家带来一个特别火的辅助睡眠的神器——Rasi快乐鼠尾草睡眠喷雾。这款睡眠喷雾是以Risa独家配方，鼠尾草提取物，欧丹参，葡萄柚等提取物，这些成分对于安神，缓解焦虑，帮助睡眠有很好的效果。在失眠的过渡期用它来帮助睡眠再合适不过了。它的使用方法也很简单，使用前先摇晃瓶身，使容器中的各种成分混合，然后喷到枕头上空或者床的四周，喷2-3下就行。这款喷雾喷出的都是小分子颗粒，不会打湿枕头，喷出来一股清新淡雅的味道，很温和很治愈。在不知不觉中就能让你一觉到天亮，第二天无论是精神还是气色都会变好很多。这份花钱买来的“美容觉”要比成千上万元的精华实惠的多，50g一瓶的含量让你放心大胆的用。别在上失眠困扰我们的身体和肌肤的健康正在被失眠困扰的朋友们抓紧行动吧，点击下方链接，美丽健康在向你招手呢。Rasi鼠尾草睡眠喷雾舒缓焦虑安神助眠淘宝旗舰店￥购买已下架养成好的睡眠习惯大概20天左右，有了它让你远离失眠的困扰，拥有好肌肤好身体不再难。
