八月初，结束了一份比较辛苦的工作，心里松了口气。前阵子因为忙碌，生活作息乱了套，感觉对自己的身体有些愧疚，特别是晚睡晚起，精神特别差。本来想着，趁找下一份工作的时间缓一缓，让自己放松放松，也把生活作息好好调整一下，让自己的生活变得规律起来。没想到，在失去工作的强制性规律后，生活作息彻底乱套了。每天睡到自然醒，大概就到了中午1点多，吃完饭，就中午3点多了，再刷会视频，买买东西，就到了下午6点，看会电视，已经晚上9点了。晚上9点，脑袋似乎才清醒过来，这一整天，我都干了什么？我什么都没干。于是，心里开始着急，但是也到了睡眠时间。倒在床上，脑袋里面乱得很，一会一个念头。想着想着，开始兴奋起来，好的，明天就这么干！转头看下时间，半夜3点多。于是心里又开始着急，我为什么还没睡着？你是不是，也是这样呢？原本计划好，要为下一份工作做准备，要调整好自己的作息。结果一个月以后，每天都是晚起、刷视频、自责、失眠、焦虑、晚起的恶性循环。没有工作以后，生活作息变得更加糟糕。直到九月初，我发现了自己的问题，感觉以目前这个状态，靠自己，是肯定是不行的，于是我开始求助自律的朋友。朋友听了我的困扰后，很高兴地说，看到我发现了自己的问题，由衷地为我感到高兴。但是我们发现了问题，就要想办法来解决问题。朋友是一名自由工作者，但是他的生活作息非常规律，每天早上8点起床，开始工作，准时吃饭，按时睡觉、锻炼身体，每天都做完了他安排好的事情。偶尔他也会焦虑，但不会持续太长时间，因为他知道，有些事情，不是一两天就能解决的，需要通过一段时间的积累，每天解决一部分，来完成最终的结果。他回顾一整天，自己是否有做到问心无愧，如果有，就能安心地睡觉。如果没有，就需要好好思考一下，是否应该换个角度，来解决今天面对的问题，想好了解决方案，自然也能安心睡觉。这就是今日事，今日毕。你不会因为一整天的碌碌无为而焦虑，也不会因为事情没有解决，而失眠。每一天都能做到问心无愧，心安理得。他说，我的问题就是，每天都在虚度时光，所以才会焦虑和失眠。焦虑，其实不是负面情绪，而是来提醒我们，我们没有做好该做的事。而我们不要和焦虑对抗，而是要学会和焦虑做朋友。发现自己焦虑了，静下心来，回顾一下自己之前做了些什么，为什么会产生这种情绪，当你学会面对，尝试解决问题的时候，焦虑的情绪自然就缓解了不少。而失眠也是一样的，晚上一般比较安静，我们的杂念会很多，但是东想西想，是没有结果的。想到一个解决方案，是好事，但是我们要记住，当下是睡眠时间，真正要解决问题，是需要明天白天来实践的。通过实践，来验证自己思考的方案是否可行，该如何改善和完善。而不是任由思绪飘来飘去，一会儿想一个方案，白天又全盘否定，这就是做无用功，辛苦了自己的大脑和精力，也失去了重要的睡眠时间。听完他的回答，我决定好好思考和反省自己的问题。做到自律，对于生活作息混乱的我们来说，的确非常困难。但是，日子是自己在过，想要改变，自然也只能靠自己。我们想要更好的生活，变成更好的人，需要的不是胡思乱想，而是踏实地过好每一天，照顾好自己，管理好自己的健康，才是真正对自己负责。才有底气去说，我们能变成更好的自己，你说对吗？我是小墨，希望今天的内容，对你有所帮助，有什么问题，欢迎留言和我一起探讨！
