年8月13日，长沙陈氏太极拳馆武医堂与陈坚中医诊所在阳光国际新城2-10栋1单元室联合开讲太极拳对失眠的调理。
陈教授指出，失眠，又叫不寐，主要表现为睡不着或者睡眠时间短、浅睡眠。从中医的角度来讲，失眠的主要原因在于阳亢阴虚、阴气不足以收纳阳气，以致阳不入阴，人的阳气随督脉上升，阴气随任脉下沉，阴阳运行，人才睡得安慰。就好比日月交替，到了晚上，太阳落山，月亮升上来，如果气不能下沉，就好像太阳老是在天上不能落下去，一轮红日24小时当空照，人自然也就睡不着。
陈教授提到，人常在吵架生气或者晚上吃得太饱的时候容易睡不着，其实也是同样道理。怒则伤肝，人在生气时肝气郁结，经脉不通，就好比大家一窝蜂去看橘子洲的烟花，和堵车一样，气全堵在肝的位置，上不去也下不来，阳不能入阴，人也自然失眠。吃得太饱也是同样，气全堵在胃的位置了，正所谓"胃不和者卧不安"！
关于现代人经常熬夜的习惯，陈教授引用《易经》中的“潜龙勿用”指出，潜龙应该“藏”，而不是用，因为其“阳在下也”！同样，子时一阳生，就如“潜龙”一样，应该好好休息，养阳气，而不是把它用了，消耗掉了。
丰馆长进一步提到，其实人真正有效的睡眠只有两个小时的深度睡眠，其他的睡眠时间只是为了进入深度睡眠和深度睡眠结束后醒来做准备。至于判断是否为深度睡眠的标准很简单，只有四个字：“心肾相交”。话虽简单，要做到可不容易，也只有那些真正得道的人才能做到不用睡觉，。每天打坐两个小时，直接进入“心肾相交”的状态。因为时间关系，丰馆长只是简单介绍了一下，本拳馆计划将于8月20日开展专题讲课，诚邀参与。
带领大家学习太极十三式之懒扎衣。
大家逐一练习，丰馆长细心点评、正架。
丰馆长与大家亲切交流。
Q丰馆长，请问什么时候练太极拳最合适？A最合适时间是辰时，也就是早上7点到9点，申时也就是说下午3点到5点比较适合练体能，戌时也可以练，但超过戌时也就是晚上9点就最好不要练了。Q那我在练习的时候是应该先站桩还是先练拳？
A早上的时候，应该先站桩再练拳，晚上应该先练拳再站桩。站桩是养气，早上先站桩，气足了，拳才能打好，一天也有精神；晚上后站桩，安神养气，有利睡眠。
Q请问丰馆长，古人讲“过午不食”，真的有道理吗？
A古人讲“过午不食”，古人说的嘛，离现在都好多年了。“过午不食”对于古人来讲，是有道理的，但对于现代人来讲，就不合适。因为古人的生活方式是“日出而作，日落而息”，即使是有人秉烛夜读，也不会太晚。而随着时代发展，现代人的生活方式、作息规律已经发生了很大的改变，这时候再过午不食，就不合适了。不能因为某句话是古人说的就认为他一定正确，一定要结合时代与自身情况来看！
Q丰馆长，我尝试过一段时间辟谷，自我感觉还蛮好！请问辟谷的内在机理是什么？A现在组织辟谷的机构有很多，先教你一个简单的方法辨别真伪辟谷。真正的辟谷是不吃任何东西的，只喝水！如果说辟谷却还喝粥、营养汤之类的，那肯定是骗子！辟谷的原理在于，在辟谷初期，人的肠胃得到清理，这时候人排出的大便都是黑色的，等到辟谷达到第三天的时候，人的肠胃得到彻底的清空，消化系统系统停止运行。所以为什么说辟谷还喝粥、营养汤之类的都是骗子呢？因为这时候如果吃了一丁点除开水之外的东西，人的消化系统又开始运行了，根本达不到辟谷的效果。人在消化系统停止运行后，便可以采集天地灵气、日月精华，这话听起来很玄乎、很虚，但确实是真的，也确实有人可以做到。古代的高手闭关修炼，往往选择在一个地洞中，地洞只留一个小孔，备好充足的水，而闭关的结果只有两个，要么身死，要么功力大成。所以辟谷也是有一定风险的，如果没有前辈的指导与带领，大家不要轻易去尝试！
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