植物神经紊乱是一种常见的疾病，主要是由于压力过大造成的，不稳定的情绪很容易导致植物神经紊乱，有的患者还会出现胃肠功能的紊乱，而且会出现食欲下降的现象，以及四肢麻木，但是很多人都不了解植物神经紊乱是一种怎样的疾病?
植物神经紊乱——睡眠：人只有在进入深睡眠的时候，所有的内脏、皮肤和血管，全身的脏器才开始修复。也只有在睡眠的时候，才是内分泌调整的时候。如果睡眠不好，身体是没法修复的，气色也不会变好。
什么样的睡眠才叫好呢？深睡眠。那么深睡眠状态什么时候能出现呢？一般来讲深睡眠状态时间并不长，就是30～60分钟，如果时间短的话就十几分钟。时间虽然很短，但是非常重要。
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。记忆力下降、健忘也有一部分原因是长时间睡眠不足导致。
植物神经紊乱——头晕：轻一点的会有昏昏沉沉、头重脚轻的感觉，重一点的会有像坐在船上的摇晃起伏的感觉，更严重的会有天旋地转的感觉，连站立都没办法，并且可能伴随恶心、呕吐、冒冷汗、脸色苍白、昏厥等症状，非常折磨人，若非亲身感受过，其难受程度难以想像。
植物神经紊乱患者的睡眠障碍以入睡困难和易醒最为突出，病人受躯体症状、焦虑、忧虑等负面情绪影响，受种种思虑搅扰而久久不能入睡。久而久之，对睡眠产生恐惧，睡眠问题由躯体症状发展为心理负担，进而加重植物神经紊乱。
睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。
如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。有研究表明，持续1周失眠会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。
由于心理社会因素是失眠的主要原因之一，因此做好心理行为自我调适对改善失眠，具有重要的意义。对失眠说“不”！克服失眠的心理调适方法：
1、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。2、建立有规律的一日生活制度，有规律的饮食、与娱乐。3、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。4、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，稍一放松后，反而能加快入睡。5、控制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
6、采取中医中药的方式从根本上进行治疗。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇