睡不着、易惊醒、起太早……喧嚣的现代生活中，很多人因为“睡不好觉”而苦恼。除了身体、环境等原因，许多人并不清楚，心理状况也与你的睡眠紧密相关。
到底什么是失眠？失眠是指非常想睡觉，但上床后睡不着或夜里容易惊醒，入睡困难，入睡时间超过30分钟；整夜觉醒次数在两次及以上；睡眠质量下降、总睡眠时间减少（少于6小时）以及早晨醒后身体无恢复感，最重要的是伴有日间功能障碍，感到疲劳或全身不适。
失眠的危害是什么？虽然有超过80%的网民受到过失眠问题的困扰，但半数以上网民不能全面了解失眠的危害。调查发现许多人不知道失眠与某些癌症高发有关，不了解失眠会使糖尿病、高血压或肥胖等风险增加，也不知道失眠可能导致抑郁等精神问题。
黑龙江京科失眠抑郁研究院罗亚军院长表示，近半数的睡眠障碍是由心理因素引起，甚至提示精神状况出了大问题。拿我们熟悉的抑郁症来说，超过70%的抑郁症患者伴有失眠，而约40％睡眠有问题者最终患上抑郁症。
失眠能导致抑郁症？《生命时报》针对情绪低落、兴趣减低、活动减少、睡眠不良、食欲下降、自我评价降低6种抑郁的常见表现进行了调查。结果显示，在名参与者中，人表示自己符合1—3条表现，人达到4条表现，还有人表示超过4条表现。其中，睡眠方面的问题非常普遍。
失眠很有可能是你心理有问题！！！怎么从睡眠推断一个人的心理出了什么问题呢？黑龙江京科失眠抑郁研究院罗亚军院长提醒，抑郁引起的睡眠障碍，最典型的表现是“醒得太早”。如果连续两周每天凌晨三四点、甚至两三点就醒，醒后脑子很清醒，想着一些不必要、不开心的事情，越想越烦躁，然后苦苦等到天亮，就可能是抑郁的前兆了。这是因为，抑郁症具有“晨重夜轻”的特点，患者醒来时情绪最低落、心情最不好。
失眠不容小觑，赶紧去治！！大部分人或多或少会碰到点睡眠的问题，偶尔睡不好很正常，通过改善生活习惯、睡眠环境等一般可以自我调节。但是，如果自己或身边的人总是睡不好，则要加以重视，不要靠安眠药或喝酒“催眠”。特别是在睡不好觉的同时，如果连续2周同时伴有情绪低落、食欲下降、兴趣减低、悲观厌世、容易激怒等抑郁症状，最好尽早陪伴他/她到精神科或心理门诊就诊。
专家推荐罗亚军罗亚军院长
★黑龙江医院院长
★黑龙江精神心理干预热线专家
★黑龙江京科脑康“名院名医”团队成员
★黑龙江精神心理卫生工作个人表彰
★精神病学康复医学常务理事
从业经历：从事精神卫生医疗、科研和教育工作30余年。医院精神科学习进修、医院进修学习，历任精神科主任、院长等职。积累了扎实的理论基础和丰富的临床经验。结合临床诊疗及心理治疗建立了一套个人独特的治疗方法，尤其针对顽固性失眠、重症抑郁症、神经症的临床诊疗技术独树一帜，在神经调控治疗技术方面有较深入的研究。多次获得国内精神心理卫生工作个人表彰，深受广大患者及其家属的好评与信赖。
发表论著、综述等20余篇，其中《非侵入性神经调控对海马神经的作用及研究进展》为国内领先报道，表明了可通过调节海马神经元可塑性从而获得抑郁症治疗实效。《神经症系列与家庭因素相关的个人思考》、《青少年精神和心理疾病家庭和社会因素研究》等论文被多家医学刊物收录，曾多次受邀参加全国性精神科、神经内科学术会议，并获得院“先进工作者”及“优秀医师”荣誉称号。
出院患者赠罗亚军院长锦旗
专业擅长：顽固性失眠、重症抑郁症、精神分裂症、癔症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、自闭症等精神类疾病的诊治。利用心理手段结合中西诊疗治疗疑难性精神心理疾病。
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