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失眠是什么原因？众所周知，睡眠对于世界范围内的人群都有十分重要的意义，人的一生不管是80岁为期还是岁为期，都必须有约30%的时间是消耗在床上度过。并且世界卫生组织的调查显示，每个人都必须在1天内保持充足的睡眠，如果连续5天都不进行睡眠和休息，那么，猝死的可能性就会提升到91%，直接威胁到生命安全。
造成失眠的原因有很多：1.很有可能是精神压力过大引发了神经紊乱导致的。.也有可能心情过度焦虑或者紧张引发的失眠。3.身体上患上了疾病也会引起失眠，比如高血压。如果是短期的失眠，可以通过日常的生活进行改善。长期失眠翻来覆去睡不着容易导致抵抗力下降，诱发各种躯体疾病，导致失眠翻来覆去睡不着的缘由最常见的是因为有精神状态心理方面的压力所造成的，学会适当的睡前活动，运用放松方法促进睡眠，如呼吸放松法、渐进性肌肉放松法。放松法。
（图片来源网络）
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