我是怎样用中医和心理学治疗失眠的
关于失眠是古今中外的世界话题是没有人能彻底解决的问题年春天我诊室里来了一位56岁的女士她皱着眉头诉说着自己的痛苦她说我全世界的安眠药差不多都吃过按常规量吃不管用吃多了又怕中毒你能不能让我睡十分钟我每天看着丈夫呼呼睡我生气我难受极了从心理到生理没有好受的地方我妈说我从小睡觉就不好总一惊一乍的我用中医望闻问切四诊合参诊断为肝郁化火型不寐伴有情绪急躁易怒目赤口苦口渴喜饮舌红脉弦
肝主怒主情志主藏血喜条达恶抑郁怒则气上我用中药方剂调理她的生理上的不平衡以及影响睡眠的因素肝气郁结气郁化火丄扰心神则不寐肝郁化火火热上扰则目赤口苦中药治疗肝郁化火有独到的立竿见影的效果加上中医理疗手法生理疾病是容易治疗的但失眠的治疗效果与病人也有一定关系
每个人的神经类型是父母给的是与生俱来的是大夫改变不了的既然改变不了我们为什么不接受它呢很多人治疗失眠都用对抗的方法用镇静的方法抑制麻痹神经这样会给肝肾带了负担神经会越来越不灵敏魔术师秦明晓做手术都不打麻药是为了保持神经的灵敏性况且安眠药只能让人进入浅睡眠——体睡眠而不进入深睡眠——脑睡眠第二天醒来脑子还是不清醒因为只有深睡眠——脑睡眠才能恢复人的精力这种对抗治疗不符合中国的传统文化中国的传统文化是中庸的从来不是对抗的就像治疗咳痰西方医学是找细菌用抗菌素杀细菌细菌是死了但好细胞免疫力也伤了也不是一点抗菌素都不能用如果是细菌感染用抗菌素也行但不能太频繁象我一些小病人来我这里之前一个月输两次液那人的损失就太大了身体遭受的化学污染太大
另外大家有这个常识抗菌素一旦用上是要升级的用到最高级别新的抗菌素还没有研究出来超级细菌出来了中国的传统文化从来不是杀死谁宇宙间万物都有生存的权利但又都互相制约着优胜劣汰自然淘汰法则
父母给了你敏感的神经类型就像人的身高一样
生下来有高有矮神经类型也有兴奋有抑制象有的人开着会就睡着了这属于抑制性高的神经类型敏感的怎么治也治不到这样
治疗失眠很多人是对抗疗法你睡不着我给你换着样开安神药结果适得其反越安神神越不安既然不能用对抗疗法不如接受了父母给你的神经类型研究一下怎么因势利导
西医认为睡眠是人脑中的网状上行系统弥散逐渐进入睡眠状态中医认为日为阳夜为阴人体的阴阳盛衰同自然界一样睡眠与觉醒是一个阴阳消长平衡的过程阳气入于阴则寐阳气出于阴则寤心理学把这个过程称作生物节律或生物钟这个过程与气血阴阳脏腑有直接关系例如阴血虚到晚上阳不入于阴阳是功能阴血是物质基础人的神经必须有血来涵润着因为物质基础不足血不够润泽神经的所以睡不着这种类型的失眠补血就好了这是需要大夫解决的问题
失眠除了神经类型敏感及气血阴阳不平衡的问题还有一个问题大家想过没有小孩7岁以前是不是很少有失眠的智力发育不全傻子也没有失眠的为什么呢因为睡觉是人的本能象吃喝拉撒一样不学就会如果常人能合理用脑不被心理不平衡折磨不把脑神经用坏也不至于得失眠症成人的思维方式和睡眠习惯是影响睡眠的因素睡觉这个事得五脏六腑基本正常气血阴阳基本平衡人心里还得高兴所以睡不着觉要检查一下自己的思维方式睡眠习惯是否合理
性格有什么弱点脾气秉性如何是否豁达开朗是否心宽思维类型是利导思维还是闭导思维这都是影响睡眠的因素如果人心眼小脑子里总有想不开的事越到睡觉时越想那肯定是睡不着的有相当一部分病人属于这种情况心眼小对过去的事牵肠挂肚对未来的事思虑万千他脑子里没闲着过这种人一般面色晦暗精神消极目光死板来看失眠神经跟其他器官一样累了需要休息比如胃除了三顿饭还不停的吃就得胃病了运动员都有运动损伤是因为运动过量这脑子会想事也不能不让他歇着呀要不说傻子不会失眠呢因为傻子不会想不开人因为想事睡不着一般都是想不高兴的事想不开心的事一般都是心理不平衡造出的睡觉这个事人必须得五脏六腑没病气血阴阳平衡人还得高兴才能睡得着所以说失眠的治疗必需有病人的参与因为大夫可以调理你的五脏六腑气血阴阳但控制不了你的心情一个人从心胸狭窄到心胸豁达从闭导思维到利导思维是需要长期的修炼过程人的心理垃圾是需要时时清理的一个人要想正气足身体好心理一定要健康乐观人们研究怎么保健时比较注意吃什么大家想过没有边远地区的百岁老人都吃什么呀想什么比吃什么重要得多有研究表明人只有在高兴时在宁静乐观安详自信时脑子里分泌一种物质内啡肽这种物质可以还人本能包括睡本能人因为精神紧张把神经用坏了那就只有放松才能把神经松弛下来微笑能够让人放松是缓解神经紧张的最好方法人在微笑时脑子里的乐中枢兴奋就能分泌内啡肽睡不着时微笑你只要乐烦事就进不来关键是乐能让人松驰下来松下来副交感神经兴奋人消化腺分泌稀薄消化液帮助消化生长气血这就是微笑两小时等于半小时睡眠人在松静自然的状态下管睡眠的网状弥散系统逐渐进入睡眠状态长此以往人将打破不良条件反射即一躺下就想烦事越想烦事就睡不着建立新的条件反射一躺下就乐一乐就网状弥散系统工作进入睡眠状态大家可以改变一下对抗治疗方法用这种顺应因势利导尝试一下失眠症的治疗
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