失眠症状的出现代表你已压力过大，长此以往会影响工作。尤其是夏季，导致失眠的原因和失眠的症状有很多因素，改善睡眠的方法最好是在中午小憩一会，不建议在失眠治疗方法用咖啡，以及其他提神物品来维持精力，长期如此容易导致身体透支造成其他疾病。
不好主要表现在五个方面。
一、入睡困难，入睡时间延长，不管有没有事情干扰都习惯性地睡不着，很困很累也无法快速入睡。二、睡眠深度不足。夜间容易惊醒，睡不踏实，明明休息了一晚上，却好像没睡过一样，头昏疲惫，无精打采。三、多梦，多恶梦。每个人都会做梦，但如果早上起来能记住自己做了很多梦，或者经常被恶梦惊醒，就会严重影响睡眠质量。恶梦可能是焦虑的一种表现，梦里面的紧张、担心、恐惧可能反映了你有某些需要处理的情感。四、早醒。比平时提前很久醒来，或者半夜醒来后不能再次入睡。五、是从精神状态来看，白天会困倦、疲乏，长期失眠还可导致头晕、心悸、注意力不集中、记忆力下降等状况。
夏季为什么容易失眠，夏季影响睡眠的原因有几方面。一、天时。夏季昼长夜短，人们的睡眠时间也会相应地减少，很多人会随着天亮的提前而比平时提早醒来。二、温度因素。夏季天气炎热，容易产生烦躁情绪，如果出现入睡困难，那么克服起来要更加困难。三、生活习惯。很多人喜欢在夏夜外出休闲，自动推迟了夜间休息的时间，导致睡眠规律的紊乱。
要维持良好的睡眠，可以从以下方面进行调节：
养成良好的睡眠习惯，形成规律的睡眠时间，避免熬夜。每日的入睡时间是由早上醒来的时间决定的。很多人夜间入睡很晚，次日起床推至上午甚至中午，形成了睡眠的昼夜颠倒。要恢复到正常的昼夜规律，需要逐渐提前自己的起床时间，并保持起床后连续16小时的清醒，中间小憩或睡眠不要超过半小时。清醒时适当进行运动以促进新陈代谢，以及消耗精力使自然产生困意。
从睡眠卧具上慎重选择：
舒适的睡眠环境是良好睡眠的基本保证，安静、干净、舒适的睡眠环境会让我们很容易放松心情进入睡眠。睡眠用具同样重要，床垫软硬要适中，正常人睡觉时以右侧卧位为宜。奕莲慕软晶生态养生床垫，让你的睡眠质量和精神状态都宛若新生。
奕莲慕软晶床垫——浮力睡眠
浮力睡眠，可以均匀的承托起整个身体，使身体受力面积增大，各部位平均受力，这就大大减轻了各部位的受力值，使人体睡眠神经传导无阻，血流畅通，骨骼得以充分放松，减少翻身的次数，从而快速进入深度睡眠状态，回归到“婴儿般的睡眠”
奕莲慕软晶床垫——远红外理疗
这款床垫是采用碳纤维加热，发热迅速且均衡；产生远红外线，促进人体微循环。加热可促使静脉血管扩张，改善血液循环。
加热后肌肉内的废物也加快排泄而减少疲劳，缓解僵硬和痉挛，使肌肉松弛而舒服。
有效的改善人体微循环，促进人体新陈代谢，有效改善心慌气短、心肌梗塞、冠心病、脑动脉硬化、脑梗、心梗等心脑血管疾病，还可以改善由于微循环不畅引起的神经系统疾病：偏头疼、头麻木、肢体麻木、末梢循环不畅等。
奕莲慕软晶床垫——热疗
人体是由细胞组成的，而细胞的存活及新陈代谢仅仅需要两种成分：氧气与养分，而这两种成分完全是通过血液来提供的，此外，血液还担负着传递热量的作用。
根据热胀冷缩的原理，温度越高，血管越扩张，血运越畅通，血液流速加快，为细胞输送的氧气与养分越充足，细胞越健康，身体自然越健康。
奕莲慕软晶床垫能保持恒温，全夜呵护，抵抗夜晚的湿邪入侵，提高睡眠质量！
